一觉睡到大天亮的孩子都是什么样？
3个阶段孩子好睡眠的共同点是：规律作息
宝宝的睡眠跟每一天的生活作息有很大关系，也跟家庭成员的节奏有着重要的关系。建议你花几天时间，来记录宝宝的吃奶和睡眠时间，在他的作息规律基础上，进行调整。以下的几条原则或者可以帮助你。
● 这个阶段的大部分宝宝睡眠时间为10~11个小时，如果你的宝宝在晚上7点睡觉，早上5~6点他就睡足了。挑一个适合你家作息的睡眠时间，具体到7点入睡还是8点，由父母来决定好了。
● 每天的小睡之前，让宝宝保持3个小时的清醒。
● 最长的清醒时间应该在晚上睡觉前，你的宝宝晚上睡前应该至少保持4个小时的清醒。
● 趁宝宝还清醒时，就带他上床睡觉，才能帮助他迅速习惯规律的睡眠时间。
● 叫醒宝宝真的可以创造奇迹。起床时间到了，不要害怕把宝宝叫醒，这样才可以帮助他建立固定的睡眠作息。
● 用餐时间也应该在白天作息表内固定下来，你可以决定什么时候喂宝宝，小睡前或者小睡后都可以。重要的是，你要维持你所安排的固定顺序。
以9个月大的宝宝为例，一天的作息时间大致为：
夜晚：晚上8点到早上6点半
早上的小睡：早上10点到中午12点
下午的小睡：下午2点半到4点左右
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