一觉到天亮？那是1岁以后的事！

　　一个儿科医生的成长与反省

　　当满怀幸福地望着女儿阳阳那张出生粉嫩的小脸，我从未预想到，接下来要做的将会是为她的睡眠问题而“艰苦奋斗”。阳阳35周早产，大约生后半个月开始，她便有了足够的精力当一个夜间小魔头，经常是整夜都无法安睡，需要各种安抚，一放下就醒，时不时哭闹。几乎每晚的凌晨3点，都是在抱着一个哭声洪亮的孩子在地板上走来走去度过的，全家人都因此手忙脚乱、疲惫不堪……

　　尽管自己是一名儿科医生，但是，初为人母，一样会对许多育儿问题束手无策。当时，我的儿科同事以及家人都认为，要培养孩子的良好睡眠，就应该让他从小养成独自睡眠的习惯，哭了不能马上就抱起来，要用循序渐进的应答方法，来解决夜间睡眠问题。比如，今天让宝宝哭40分钟，明天让她哭30分钟……几天之后自然就好了。可是，当我在尝试着使用这些方法的时候，却发现，情况并不乐观，反而愈演愈烈，孩子哭闹更加顽固，而作为妈妈的我，也更是筋疲力尽。

　　于是，我开始考虑如何对付孩子的哭闹和各种睡眠问题。查阅了很多资料，有过很多担心和纠结，也尝试了很多方法，今天跟大家分享的便是我的心路历程，以及探索尝试的一些办法，希望对那些有同样困惑的父母有所帮助。

　　频繁夜醒，你先放轻松，这是孩子天生的夜间需求

　　阳阳出生头几个月，是不可能一夜睡到天亮的，她的睡眠周期很短，每次需要大约20分钟才能入睡，入睡后很容易被惊醒，需要再次得到安慰才能继续入睡。

　　我开始深入了解孩子的睡眠方式后，发现，频繁夜醒有助于满足孩子的各种夜间需求，是大自然赋予婴儿的一种本能。正常睡眠可以分为两种主要状态：浅睡和沉睡，两种睡眠方式相互循环交替进行，平均每90~110分钟循环一次，每个晚上循环3～5次，在两次循环期间伴有短暂的清醒，这时候宝宝可能会醒来，之后再通过安抚入睡。婴儿期浅睡眠状态，能占到总睡眠时间的50%，所以婴儿期每晚醒来三五次，是完全正常的。

　　而且，你也许想不到，婴儿的频繁、短时间的睡眠，对孩子的生长发育是有好处的。易醒的浅睡眠，可以帮助宝宝表达饥饿等生理需求。于是，我不再纠结于频繁夜醒会不会影响孩子的生长发育，我开始放宽心，调整自己的状态，用一种更轻松的心态，去面对女儿的夜间睡眠。

　　宝宝每次半夜醒来，我都会关于宝宝是否饿了、尿湿了、太冷或太热，是否有鼻塞、发热等疾病情况，只要这些情况都没有，就放心了，也会坦然接受她频繁醒来这个现实。

　　孩子入睡困难、半夜哭闹，试试亲密育儿

　　怎样可以让孩子睡得更好呢？我尽量做着调整，包括：创造一个良好的睡眠环境，保持安静，减少噪声干扰。晚间关灯，调整卧室温度在20～25℃，衣服宽松舒适，和孩子一起进入睡眠仪式……这些措施虽然会不同程度地改善女儿的一些睡眠问题，但是，她仍然存在入睡困难、夜间哭闹的问题。

　　美国医学博士WilliamSears特别强调“亲密育儿”的概念，我决定试一试。最初女儿是睡在我们大床边的小床上，我开始尝试西尔斯的理念后，让孩子睡到大床上，就在我的身边，这样我和她有了更多的皮肤接触，“纵容”她对妈妈怀抱的索取。这样做之后，很明显，减少了她的哭吵频率，家人说这样会惯坏孩子，让她不够独立，且会长期黏着妈妈。事实证明，当女儿1岁后便能很好的接受妈妈地短暂分离，积极寻找和小朋友的游戏，这便是基于亲密关系下的一种安全依恋。