让宝宝凉爽入睡的小秘诀

　　夏天到了，闷热、潮湿的空气，让人感觉不舒服，如何让宝宝睡个凉快觉成了妈妈们的心事。不开空调睡不着，开着空调怕着凉，真是让人为难。来看看别的妈妈有什么好办法，能让宝宝在炎炎夏季美美入睡。

　　Tips让宝宝凉爽入睡的小秘诀

　　●如果宝宝房间里比较干燥，可把湿毛巾挂在椅子上或窗户上，水分蒸发时可以降温。

　　●白天拉上窗帘关上窗户，防止日晒增加室内温度。

　　●拿走不必要的床上用品和床围，让床周围的空气可以流动。

　　●如果宝宝还是热，可以只穿背心，甚至只戴着尿布睡。

　　●打开家里几个房间的窗户，如果有一间房能和宝宝的房间产生空气对流是最好的了。

　　●千万不要让宝宝在车内的婴儿汽车安全座椅上睡觉，即使开着窗户，静止的车内温度也会可怕地迅速上升。

　　这三样东西都是婆婆为我家孩子准备的，别说还真管用，北方的夏天有一点好处就是晚上多少会有点风，晚上开窗通风加上这三样“法宝”，一直没有给宝宝开过空调也挺凉快的。

　　第一，草席或藤席。宝宝体温调节功能弱，不适合用竹席，容易着凉。我家用的是藤席，也可以选用蒲草、灯芯草、马兰草等编织的草席，材质都很柔软，也不会很凉。草席放置了大半年，使用前最好暴晒几天，反复拍打几次，用的时候上面可以铺一层薄薄的棉布帮助宝宝吸汗。

　　第二，荞麦枕头。我家宝宝是“蒸笼头”，脑袋爱出汗。到了夏天就会给他换上透气性良好的荞麦枕，头部清爽不出汗，宝宝就能睡个整夜的好觉。

　　第三，小肚兜和田鸡裤。这两样衣服都是婆婆用柔软的棉布亲手做的，好处是宝宝的四肢裸露在外很凉快，而肚皮和躯干却被包裹起来，特别是肚脐处，不会着凉。

　　我觉得夏天要保持一个规律的生活节奏，身体的抵抗力强了，就算热一点也能靠自己抗过去，毕竟，调动自己身体的潜力去适应环境是很重要的。

　　早上7点左右起床：每天早上我们起床时，会拉开孩子卧室的窗帘，让他感受到阳光的召唤。这样也能够让他每天不会错过早餐，一天保持充沛的精力。

　　上午尽情玩耍：夏天的上午是很清爽舒服的，紫外线不强烈。吃过早饭就出门，小区里，离家不远的公园，甚至商场里，都可以供他玩耍，我会给孩子准备好薄荷柠檬水和水果补充水分。

　　午睡很有必要：中午要让宝宝睡个午觉，这样他下午才有精神。

　　晚上定时上床：白天的生活有序而充实，到晚上睡觉的时间自然就累了。晚饭尽量清淡，睡前别太兴奋，洗澡水温度适当低点，上床后他很快就睡着了。

　　可能因为我女儿胖乎乎的，小家伙特怕热，房间里温度稍高就哭闹着不肯入睡。我们通常是在卫生间给她洗澡时打开卧室空调，洗完后正好屋里凉快了，就把空调关掉，打开吊扇，直到她入睡。

　　我觉得吊扇非常好用，因为在高处，整个房间的空气很容易就流通起来，而且房间比较大，也不会正对着她的小床，感觉很舒适。到了最热的那几天，吊扇不能满足宝宝的需要了，我们就把客厅的空调开着，到了后半夜再关，这样让冷气间接进入宝宝的房间，就不会感觉很凉，也能睡一个完整的安稳觉。

　　每年到了夏天我都很发愁，无奈之下我想了个办法，把冻好的冰块放在宝宝的小床周围降温，效果还不错。

　　我用的是普通矿泉水瓶子，有大有小，每天睡前放十来个冻好冰的瓶子在她小床周围的桌子、地板上面，下面要垫上塑料袋，因为瓶子表面会有凝结的水珠。也可以在地上放一盆水，再把冻好的瓶子放到水盆里。这些瓶子里的冰一直到第二天早上才会全部化掉，所以整晚宝宝都会感到凉爽。这样做就是麻烦一些，每天需要冻冰，但看到宝宝睡得香也值了。

　　白天太阳照射一天，房间里吸收了大量的热量，真的是想不热都难。我把家里阳台朝阳面的窗户全部安装上了遮阳板，将阳光反射回去，虽然不能全部抵抗住热量，但也有一定的效果，跟邻居家相比，我们家真的会凉快一些。宝宝无论是在家里玩耍还是睡觉，都比较舒服凉快。