孕动汇 抻抻小腿不抽筋
1、平躺于瑜伽垫上，弯曲右腿，将瑜伽带套在右脚上，两手各抓一侧的带子。
2、吸气，将右腿缓缓向上伸展，收紧膝盖，保持2~3个呼吸。将身体向左侧翻转，左小臂支撑地面，右手抓瑜伽带，保持2~3个呼吸。呼气，放松下落。
●功效：拉抻单侧腿部肌肉，促进单腿到臀部的肌肉力量，促进血液循环。
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