孕动汇 抻抻小腿不抽筋
天气逐渐变凉，如果准妈妈小腿血液循环不良，会增加抽筋的几率。尤其是在熟睡的清晨，伸一个懒腰就抽搐起来，真是疼啊！所以，快快动起来，别让小腿抽筋扰了你的好睡眠。
1、面对墙壁，双手扶墙，右腿向前轻轻弯曲，左腿向后伸直。
2、呼气，右手臂弯曲靠墙，将额头轻靠手臂，左手臂向上伸展，感觉左手臂与左腿延展拉抻。呼气，手臂放松下落，左腿弯曲落地，换另一侧。
●功效：加强小腿肌肉力量，促进上下身的血液循环顺畅。
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