分床还是同床？专家帮你解答宝宝睡眠误区

　　讨论了千万次的“分床睡”话题又回来了！宝宝到底应该在哪里睡觉？在自己房间的婴儿床上？在妈妈房间的婴儿床上？还是和妈妈一起睡在大床上？在揭晓答案之前，我们先来看看美国儿科学会著名儿科医生西尔斯博士是怎样看待“宝宝&床的那些事”的。
 

　　毕竟，每个宝宝都是不一样的，不管宝宝睡在哪里，全家人睡得好才是最好的选择。有些宝宝在父母的床上睡得最好，有些宝宝在父母卧室自己的小床上睡得最好，还有些宝宝在自己房间里睡得最好。事实上，你应该每种方式都试一试，找到一种适合每个人的睡眠方案，但不要把它作为唯一的方法。随着你对宝宝脾气和需要的越来越了解，再选择最合适的方式。不过，你和宝宝在哪里睡得更好，每个月可能都会随着宝宝的需求、睡眠成熟度发生一些变化。

　　6个月大以内宝宝，可以睡在你近旁的摇篮或婴儿床里

　　来自美国儿科学会的研究显示，对于新生宝宝来说，没有任何理由只允许他睡在自己的小床里。如果出于某种原因，你希望新生宝宝白天睡觉时能离你近些，可以暂时用摇篮当婴儿床，在家里可以走到哪里就带到哪里。如果你家没有“正式的”摇篮，在一个大篮子里铺些东西给他睡，相信他也会很满意。

　　婴儿猝死研究基金会（FSID）建议，在宝宝出生后的头6个月里应该睡在你的近旁，而不是和你们一起睡在同一张床上。也就是说，宝宝应该单独睡在自己的小床上，但是你们能够看到他，听到他的声音。如果宝宝夜里咳嗽了或哭了，睡在近旁的你就能及时做出反应，而且夜间喂奶也会相对便捷很多。

　　如果可能的话，可以把宝宝的床垫高度调整到和你们的床一样高，这会大大方便你随时摸到他、安抚他。如果宝宝睡觉不老实，这种方法就更好了。你可以选择床边式婴儿床，这种婴儿床可以在去掉一侧围栏后，贴放在你的床边。这样你和宝宝都分别睡在各自的床上，却可以离得很近很近。或者你也可以使用常规的婴儿围栏床，摆放在你们的床边，这种床通常都有一侧围栏可以调节高度——宝宝夜里醒来时，方便你把他抱进抱出。

　　6个月大以上宝宝，可以分床睡或分房睡

　　现在可以开始培养宝宝良好的睡眠习惯了。首先，宝宝在长到3岁前只需要一张小婴儿床就可以了。当然，有些父母会在头几个月中使用婴儿提篮、围栏式或手提式婴儿床。

　　然后，你要为他设定好固定的睡觉时间和睡前仪式。每天晚上定时睡觉会让宝宝建立起生物钟，快到睡觉时间时自然就有了困意。睡前仪式开始前，你先要想好让宝宝在哪里睡觉，在哪里睡就在哪里进行睡前仪式，包括3～4项能让宝宝安静下来的活动，让他知道该睡觉了。活动完后，趁着宝宝困了但还醒着的时候，把他放到自己的小床上。有些宝宝会让你感到惊喜，他们几乎没有任何反抗就自己入睡了。

　　如果宝宝总是在吃奶的时候就在你的怀里睡着了，你就需要温柔地把他弄醒，然后再把他放回到自己的小床上。虽然将正在熟睡中的宝宝弄醒听起来有些疯狂，但是为了帮助他学会自己入睡，这样做还是值得的。

　　如果宝宝知道接下来会发生什么，他就会放松下来，这也是睡前仪式的意义所在。宝宝越放松，就越容易上床入睡。睡前仪式都要做些什么取决于你的安排。常用的睡前仪式包括：洗澡、穿睡衣、讲故事、喂奶，还有抱一抱。

　　让睡前仪式成为快乐的事儿，也就是说，让宝宝喜欢上整套仪式非常重要。如果在你把宝宝放到床上离开时，他显得不高兴，你可以告诉他过几分钟你会回来看他。等你再回来时，他说不定已经睡着了。