分床还是同床？专家帮你解答宝宝睡眠误区

       高需求宝宝，可以和父母同床睡
 

　　西尔斯医生和妻子共养育了8个孩子，这是他们第4个孩子的真实写照：

　　“我们试过将宝宝放在她自己的小床上，也试过让她和

　　我们同睡一张床，我可以确定无疑地说，后者更适合我们全家，这是照顾我们这个爱哭、敏感、易醒宝宝的唯一办法。不过我确实是用了几个月时间才适应和她同睡，即使是现在，我也不得不在她熟睡后才上床躺下。除了既保证自己休息好，又能满足她的需求之外，我们和宝宝同睡的最大好处就是我学会了更快入睡，睡得更有效率。”

　　和宝宝同睡须知

　　如果你决定和宝宝一起睡，就需要认真看看下面这些文字，以便让宝宝睡得更安全。

　　●如果你或者丈夫中有任何一个抽烟的话，就千万不要和宝宝一起睡了，哪怕你们不在家里抽烟。因为这会增加婴儿猝死发生的风险。
　　●如果你或者丈夫中有人使用药物、喝酒，或者很累的情况下，不要和宝宝一起睡。
　　●不要给宝宝使用枕头，不要让毯子或被单盖住宝宝的头。
　　●确保宝宝睡在硬质的床垫上，使用能够固定在床垫上的床单床罩。
　　●不要和宝宝一起在沙发上睡觉。因为宝宝有可能会陷在靠垫的缝隙里。
　　●确保没有宝宝可能会掉下去的缝隙，比如床垫和床架之间。
　　●如果有学步宝宝也睡在大床上，不要让他和小婴儿挨着睡。因为他翻身时有可能会压到小宝宝。
　　●让宝宝仰卧姿势睡觉。

　　高需求宝宝不仅入睡需要别人帮助，而且安稳地睡个整觉也需要别人的帮助，这需要妈妈、爸爸和宝宝都参与进来。有些高需求宝宝对睡眠时的距离非常挑剔，睡得离父母太远会让他们在夜里感到焦虑，经常醒来；而离得太近似乎刺激过大，也会导致他们经常醒。父母也是如此，不同父母需要的亲密程度也不一样，有些妈妈如果离宝宝太远就睡不好，而有些爸爸睡不好是因为离宝宝太近。

　　夜里“惯孩子”，真的好吗？

　　一个有关婴儿睡眠的现代理论说，如果宝宝依靠父母入睡，就会在半夜醒来时依赖他人帮忙入睡，从而永远学不会自己睡觉。这个观念与古老的“宠坏”理论有关，但也建立在“睡眠联系对象”的概念基础之上。成年人有自己最喜欢的睡眠联系对象——熟悉的床、舒适的床单、最喜爱的枕头、一本书、轻音乐等，但大部分成年人在夜半醒来时，无须重复睡前的睡眠联系过程就可以重新睡去。然而，这种情况下的婴儿通常不能自己安睡，他们得依靠人或物来让自己重新入睡。

　　睡眠联系对象的概念，说明了父母对养成孩子夜里依赖性的担忧。曾经有位母亲说，宝宝只要吃着奶或依偎在她身边就能睡得很好，因此父母也能睡得很好。这种亲密接触对他们双方都起作用。然而，对夜间依赖的担忧让这对父母转而寻求“睡眠专家”的建议，后者把这种现象诊断为“睡眠联系对象失调症”。西尔斯医生并不赞同“把夜间一家人亲密依偎在一起定义为行为失调”，他同时指出“成年人适用的标准用于小婴儿时，失调症却发生了”。

　　作为8个孩子的父亲，西尔斯医生对此有亲身的体会：“我们和许多孩子都共享一张床好多年，我敢向父母们保证，你们的孩子最终都能学会不依赖父母自己睡觉。以后，他们会从睡觉中学到睡眠联系，从而减少睡眠问题。”

　　当时机到来的时候，让宝宝慢慢离开父母的床。当你做好准备让宝宝离开时，他可能还没有准备好。离开你们的床就像断奶一样，一定要循序渐进地进行，差不多在2～3岁时，大部分宝宝都会接受从你们的床上离开。为了让宝宝比较容易地从你们的床上离开，可以试试这种“两步走”的转变方式。第一，找个适当的机会，高高兴兴带孩子去商店，让他自己挑选一张“大孩子的床”。第二，一旦宝宝觉得睡在自己的床上比较舒服，就把他的床移到他自己的港湾。