儿童饮料频出事？别慌！教你60秒DIY宝宝夏日健康特饮
【绿豆柠檬水】
制作方法：
1．将绿豆和柠檬分别清洗干净；
2．砂锅中放入绿豆，倒入适量水，开大火熬开；
3．将柠檬一切两半，用手挤出柠檬汁，盛入碗中；
4．锅开后关小火熬煮，同时倒入柠檬汁，至汤色碧绿时关火即可（一般锅开后10分钟左右即可）。
Parents提醒
● 熬出的绿豆汤是红褐色，原因是绿豆中析出的酚类物质遇到空气被氧化的结果，这种酚类物质是清热作用的主力军。熬绿豆汤时，放点白醋或者柠檬汁，并盖紧锅盖，这是让绿豆汤保持碧绿颜色的关键。
● 在绿豆皮未破且熬出碧绿色汤时，清热效果最佳，不建议加糖饮用。
【冬瓜银耳汤】
制作方法：
1．将冬瓜削皮和银耳分别洗净；
2．银耳最好提前浸泡一晚，剪掉银耳根，撕成小片备用；
3．锅中放入银耳，加适量水开大火烧开后关小火熬煮；
4．将冬瓜切成小粒；
5．银耳煮软烂，汤色黏稠时，放入冬瓜粒，再熬15分钟后关火即可。
Parents提醒
● 冬瓜属于典型的高钾低钠食物，还有利尿消肿、清热解暑的作用。银耳属于菌类，富含氨基酸、维生素、矿物质、可溶性膳食纤维和多糖类物质。此款汤品，尤其适合宝宝小便偏黄或不畅时饮用。
● 冬瓜海米汤含有一定盐分，不适合1岁前的宝宝食用。
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