孕中期 享受孕妈妈最佳旅行期

频道:玩乐来源:父母世界 编辑:武嘉

  你可能想在宝宝出生之前好好出去放松一下,这可能是数年之内,你最后一次不用带着纸尿裤和玩具的旅行了。展望一下明年的旅行计划,不管去哪里,你们都得塞上一车宝宝的各种瓶瓶罐罐。
 

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  “我和丈夫已经计划好本月外出旅行,这安全吗?”在计划出行之前,你或许应该安排去医院咨询,或者给你的主治医生打个电话。针对你的具体情况,医生会鼓励你尽快出发,或者静养为宜。其中最重要的一点是:你的妊娠属于哪一类?没有伴随并发症的妊娠一般都可以获得医生的许可。另外,旅行距离长短,以及你的体力和精力如何,也值得综合考量。


  选择最恰当的时间


  当你计划孕期度假时,选择恰当的时机最重要。如果想进行长途旅行,在孕中期安排是最好的时机,毕竟孕早期的疲惫、恶心、情绪化此时已经渐渐离开了你;你的肚子也没有到最大的时候—那时你连拖动自己都不容易,更别提拿行李了。所以,如果有可能,尽量在孕期第7个月结束之前,完成所有的旅行。之后,你可能就会太容易疲乏,身体不太平衡,无法自在地四处活动。


  旅行中保持安全和舒适


  对现在的你来说,只有一个目的地的旅行要比在6天里逛遍6个城市更适合。你自己安排的行程要比旅行社安排的更好。几小时的观光购物应当与读书、看电影、听音乐会或睡觉时间穿插进行。另外,以下几点也很关键。


  ●给自己上保险


  要给自己上个旅行保险,以防你万一出现妊娠期并发症。这时旅行医疗保险会相当有用,记得提前检查一下保单。


  ●带上最佳装备


  带上足够的维生素,以备整个旅程之用。带一些健康的小食,如果有晕动病的话,带上防晕止吐腕带,以及一些医生推荐的有利于旅行者肠胃的药物;要有舒适而宽松的鞋子。可以容得下经过几小时观光之后肿胀的双脚,当然别忘了带上防晒霜。


  ●出国旅行必备


  记得准备一份当地的产科医院或医生联系方式,以备不时之需,大型连锁酒店通常可以提供这方面的信息。在国外,如果出现任何紧急情况,而且酒店不能帮助你解决,应马上给中国大使馆打电话。


  ●谨慎挑选食物


  一些地区的沙拉使用新鲜未削皮的水果和蔬菜制作,对你来说很可能不太安全。建议吃水果时自己削皮,削皮之前先将手和水果洗干净,防止将细菌带进果肉里;香蕉和橘子这些带果皮的水果,相比其他水果更安全些。


  不管去哪里,注意不要吃生的或半生的肉、鱼、禽类,以及未经巴氏灭菌或未冷藏的乳制品、果汁。不要尝试路边摊的食物—即使是全熟的也不可以。


  ●游泳注意事项


  一些地方的湖水和海水有可能有被污染的情况,需要事先和当地疫病预防控制中心确认后,再下水。当然,酒店游泳池中的水也要确认是否经过正确的加氯消毒,然后再使用。


  ●预防便秘


  旅途中生活和饮食难免不太规律,这可能会加重便秘的情况。为了避免这种情况发生,请确保多摄入膳食纤维,多补充水分,多进行运动。同时,每天起床出发前,保证留下充足的时间上厕所。

孕期旅行

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