为自己做最美的妈妈

频道:生活来源:父母世界 编辑:铁薇
  是的,我们做了妈妈,年龄在增长,也许因为孕育一个宝宝,身体还起了变化——发胖、长斑、皱纹,没人能抵挡岁月,但也没人能抵挡我们追求美丽的心!

 

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姚盈职业:艺术总监    宝宝:2岁男孩、4岁男孩

 

  忙不是理由,学会合理安排时间

 

  作为妈妈,尤其是职场妈妈,忙是真的,但忙也真的不是理由。护肤、瘦身和修饰自己,所需要花的时间并不长,就看你会不会合理地利用时间。其实,很多事情可以同时做。在家的时候,我经常

 

  一边给宝宝喂奶,一边按摩自己的面部、胸部和腹部。如果是躺姿喂奶,每次还抬抬腿顺便运动。利用喂宝宝、遛宝宝的时间四处走动。每天把自己打扮清爽,自己心情好了,奶多,孩子更好带,良性循环。在办公室,也有很多机会可以利用,如写报告的同时可以收腹,做腹部运动。

 

  先接纳自己,再积极改善

 

  生完宝宝有段时间需要恢复体形是正常的,作为职场妈妈,不要用太多的暗示束缚自己——我已经是妈妈了,所以只能穿着朴素,身材没以前好,只能穿宽松的。其实,无论身份如何转换,告诉自己,你还很年轻,你很美。所以,你依然可以穿自信而鲜亮的色彩。保持良好的心态,怎么都是美美的。一定要给自己买几件瘦瘦的穿不进去的衣服,放在显眼的地方,鼓励自己向这些衣服努力。控制住自己的嘴巴,不要找借口说我要喂奶再来块蛋糕吧。要告诉自己,我要穿这些漂亮的衣服,让自己美美的。正常饮食,控制体重,宝宝吃的母乳脂肪不超标会更健康,而美丽的衣服也会让妈妈心情更好呢!

 

  姚盈的产后塑身心得:

 

  生完宝宝以后我是非常严格地在进行产后恢复。孕期,女性身体积累了很多养分,因此产后切忌盲目进补。首先,我正常饮食,甚至比怀孕时略少一些。其次,我晚餐只吃一碗红豆薏米粥,排湿去肿。第三,从产后第一天起,每天做胸部按摩,通乳下奶的同时,还能帮助身体排湿。产后7天开始做一些伸展的运动。第四,坚持抹腹部按摩油,收紧皮肤。第五,坚持躺姿哺乳,并戴哺乳文胸,保护胸型。

 

  产后一个月,我从产前的73公斤,恢复到55公斤,减掉18公斤。身上没有妊娠纹,胸部也没有下垂。

粉领妈妈职场妈妈

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