立春养肝好时节 中医食疗有妙招
邹春蕾
中医世家，新加坡国际注册营养师，亚洲营养协会儿童营养中心理事，中国关爱成长行动组委员会国际交流中心婴幼儿营养顾问，中国关心下一代工作委员会教育发展中心婴幼工作部讲师。
春节环境变化易惊风
立春紧接着春节，节日里，人多事杂，宝宝还有可能跟着父母长途旅行，回家省亲。宝宝本来就敏感，容易受惊，且睡眠浅、容易醒来，春季期间亲友走动、人际往来比较频繁，对小宝宝来说，是很强烈的环境变化。陌生的环境，不得已被扰乱的作息，频繁的活动，宝宝很容易“惊风”。
宝宝惊风的表现是，睡觉和醒着的时候总有点一惊一乍的。在宝宝睡觉的时候，父母可以摸摸他的小手心，如果手心嘣嘣地直跳，就也是惊的症状。另外，可以观察宝宝睡眠的时候是否眼睑半睁半闭，眼球晃动频繁或者呆滞，小手紧握，舌头不是贴紧着上牙床，而是松松地垂下。看看小脑袋上的青筋是否暴露，或者鼻子眼睛中间的位置发青。惊风严重时，宝宝会表现为烦躁不安、夜睡不宁、反复哭闹、浑身发热、不睡觉等与感冒类似的症状。
防“惊风”避免让宝宝过度兴奋
外界的过度刺激，是引起宝宝惊风的原因。节日的鞭炮声、白天玩得太兴奋、频繁遇见陌生人、突然进入陌生环境、聚会时人们大声喧哗、电视声响过大等，都可能让宝宝受到过多的刺激，引起惊风。因此，节日期间，父母可以适当控制客人的来访时间，减少环境变化，尽量避免让宝宝过度兴奋，或受到过多的外界刺激。
来点红枣枸杞水压压惊
适当的糖分，可以增加宝宝的血清素，能起到安神的作用。6个月以下已经开始添加辅食的宝宝，妈妈可以给宝宝喝点淡淡的柠檬水、小米粥汤、红枣枸杞水、香蕉泥来压惊。6个月以上的宝宝，可以吃绿豆莲子粥、猪血、百合、龙眼、藕、虾、蛤蜊、心肝类，也有比较好的效果。
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