孕期症状频发 10款食物帮你解忧
TOP1症状：见肉恶心
解药：鸡蛋
很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。
而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点蔬菜，会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那么就煮个鸡蛋吃吧！
TOP2症状：见酸难食
解药：马铃薯
怀孕期间有人喜辣，有人爱酸。在孕早期，最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。柠檬的酸能对孕吐有所缓解，可是有的准妈妈闻到觉得胃反酸，那么马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐的作用。如果吃一些马铃薯，可帮助准妈妈缓解厌油腻、呕吐的症状。
TOP3症状：菠菜难吃
解药：葵花子
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜，叶酸含量高达350微克，被誉为保胎蔬菜。除了正常补充叶酸之外，葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，黄体细胞增大，增强孕酮的作用。缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期应该多吃一些富含VE的食物，如每天在烹饪过程中使用葵花子油，全天摄取20ml，即可满足所需。
TOP4症状：控制盐量
解药：芹菜
每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升。因此，有妊高征的准妈妈，应每天限制在3～5克以内。同时，还要远离含盐量高的食品，如腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜、香肠、火腿等。芹菜中富含胡萝卜素、VC及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素，更为丰富，具有镇静降压的作用。孕晚期经常食用，可以帮助准妈妈降低血压，并且对于由妊娠高血压综合征引起的并发症，也有一定的防治作用。
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