100位宝妈总结的最有效喂奶经
为了让母乳分泌更好，妈妈应该怎样做？
白天的要点
1.吃好三餐。妈妈吃的食物也是母乳的原料，所以妈妈一定要吃好三餐。
2.勤补水。妈妈的血液也是母乳的原料之一，为了改善血液循环，妈妈一定要勤补水。每天至少要喝1.5升的水。吃饭时也要多吃粥、汤等水分较多的东西。
3.抽点时间做伸展运动。要经常转动肩膀放松，胸罩也不要穿得太紧，否则会影响身体的血液循环，影响母乳分泌。
4.不要让身体受凉。身体受凉血液循环就会变差，母乳分泌就会变差。喝水喝汤尽量喝常温或热的。
夜里的要点
1.哺乳之后要补水。喂奶之后或出汗以后身体水分流失，所以即使是夜里也要补水。妈妈可以在床边放一杯水或一瓶水，每次哺乳或换完纸尿裤以后就喝点水。
2.洗澡的时候泡一泡澡。为了改善血液循环，妈妈洗澡的时候可以泡一会儿澡。如果实在太忙没有时间慢悠悠泡澡的话，可以接一盆热水泡泡脚。
宝宝越长越大，如何逐渐减少哺乳次数？
白天的要点
1.白天妈妈可以带孩子外出散步，可以去公园玩，这样会让孩子受到满满的愉快刺激。而且白天还能吃辅食，所以孩子忘记吃奶的时间会很长，喂奶次数就减少了。
2.扩展孩子的兴趣，7-8个月左右孩子会坐了，可以用两只手来玩了，如果这个时候孩子接触到其他好玩的事情就会很容易忘记吃奶。
3.只要孩子不要求吃母乳，每次吃完辅食后可以喂点睡给他，让孩子慢慢告别辅食后那顿奶。
夜里的要点
大概从9个月左右开始，孩子夜里吃奶就是为了获得安心感了。因为孩子的营养够了，所以孩子哭闹的时候妈妈可以躺在他旁边拍拍他或是给他按摩一下，多尝试一些其他的方法安抚孩子，以减少夜里的喂奶次数。
喂奶时多数妈妈的哄睡神器。妈妈应该尝试用讲故事、抚触等其他方式来哄睡。把喂奶留到最后一步来使用。
Tips：断奶时，如何减少母乳的分泌量
1.不要随便挤奶。“吃奶－剩余”这样重复几次，慢慢母乳分泌量就会变得与孩子的吃奶量一致了。挤奶挤出来多少母乳就会多分泌多少，所以反而会有反效果。
2.妈妈饮食要清淡。饮食要少吃油腻的东西，饮食要清淡。孩子能睡整觉以后妈妈就可以以清淡饮食为主了。
分页导航
© 版权声明
《父母世界Parents》独家原创文章，欢迎转发，请勿转载。未经允许转载，追究法律责任。
