不要让生活中的小事情惩罚你的小心情
在某些充满压力的时刻，妈妈对孩子的回应可能是急躁与粗暴的，一点儿也不像理想中的“完美妈妈”，恢复平静后妈妈们又会好生内疚：“我真是太糟糕了”……
至关重要的是，不要让自己陷入内疚中
成为母亲可能是最艰难的、需要付出最多努力的事情之一，它会让你看见最好的和最坏的自己。我们对孩子的回应就像是条件反射，没有时间去想起专家们文章中所说的最佳回应方式，所以有时候把事情搞砸是很自然的。期待任何时刻都合乎情理的，这本身就不合情理。当妈妈感到后悔搞砸了什么事情时，至关重要的是，不要让自己陷入在内疚中。
内疚使人麻痹，不会对我们的孩子有什么帮助，会让他们认为自己有错而且是不能修复的。
因为当一个妈妈批判自己不是一个好妈妈的时候，她是处于对自己的内在攻击中，被自己内在的批判者攻击。它对应着“无价值感”，一旦她们相信自己内在评判者所说的，她们作为母亲的价值和热情甚至快乐都被粉碎了；而当她们意识到自己并不是内在评判者所说的那样，内在评判者就会开始失去力量。
其实这些懊悔和内疚很可能是健康的
当我们做错事，感到懊悔，这种内疚是健康的。如果母亲言语上或者行为上的一些反应伤害了孩子，那她是应该有一些内疚。比如，她突然提高了嗓门，开始评判，或是苛刻地惩罚孩子。失控过后，母亲可以有尊严地向孩子道歉。她可以说“我很抱歉，我对你说/做了这些”，同时又没有放低自己。孩子们会从父母为自己“失去控制”而道歉的行为中受益良多。孩子会学习到，犯错是可以的，并感受到你在意与他/她的关系。
不必因为看到孩子发脾气而责备自己
然而，当妈妈只是对自己的孩子说了“不”，而且又是必须说的，就不用为此感到内疚。不必因为看到孩子喋喋不休、哭泣、流眼泪，或是发脾气而责备自己。带着尊重坚定地说“不”，能够教导你的孩子学习自律，而且对保护孩子的安全来说，也是必要的。不要期望孩子会愉快而且礼貌地接受你说“不”，这不切实际。重要的是，在说了合理的“不”之后，保持平静和坚定。母亲们需要帮助孩子们处理自己的挫折感，不管不问是不行的。要知道，孩子们在接下来的人生岁月中将会听到许许多多的“不”，并不仅仅是从妈妈那里，还会从其他人那里。所以，他们最好要学会怎样处理自己的挫折感。
不要和别人比较，因为你没看到画面的全部
很多妈妈的内在评判者会拿自己和别的妈妈做比较。澳大利亚“不完美妈妈”创始人克里斯蒂·薇乐莉说：“你经常会看到你的朋友们跟她们的孩子玩的照片，或者和她们的丈夫在一起，其乐融融，为家人做的营养膳食，又或者是她们完美、整洁的家。所以，你开始研究这些照片，你觉得这就是她们的生活。但是，实际上这只是她们生活的亮点，我们并没有看到水槽里堆满的碗碟，我们没有看到她们跟丈夫吵架、悲伤的时刻，我们没有看到她们失控，冲孩子嚷嚷。我们没有看到整个的画面。”把自己的生活与他人的生活比较是一个错误。当然，从他人那里寻找灵感和学习是明智的，但是记住，如果你需要比较，就与自己比较。为了孩子的福祉，你要开开心心的，而不是悔恨交织地让内疚主宰你的心灵。
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