7招帮准妈妈轻松击退孕期水肿
生理性水肿——怀孕引起的正常现象
这是大多数准妈妈都会经历到的，肿胀的手脚在做事和走路时都觉得不方便。所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成。增大的子宫，会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，水肿的地方多是在脚踝或膝盖以下处。通常准妈妈在早晨起床时并不会有明显的水肿症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。生理性水肿是不会影响肚子里宝宝的健康的，而且这种水肿分娩后就会自然而然地消失，所以准妈妈不用担心。
过胖的“肿”——其实不是肿，而是胖
到了孕中期，准妈妈胃口大开，吸收的营养更全面。如果没有切实的控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少，整个人看上去像是肿了一圈，实际上是胖了一圈。这样的准妈妈要注意饮食，不能让体重增加过多。如果将怀孕的过程每三个月分为一期，那么比较适当的体重分配为：怀孕第一期体重增加2公斤，第二期体重增加5公斤，第三期体重增加5公斤。如果怀孕初期恶心呕吐很严重，那么体重增加比例为，第一期为1公斤，第二期为5公斤，第三期为6公斤。整个孕期总计增加12公斤左右。控制好体重增长，这种“肿”是可以避免的。
准妈妈的“胖”比“肿”更需要注意
生理性水肿在宝宝出生后会慢慢消失，也不会影响准妈妈和胎儿的健康。但孕期体重增加过多，不仅容易生出“巨婴”，而且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血症等疾病。在产后则容易肥胖，瘦身不容易。所以准妈妈一定要做好孕期的体重控制，可以肿一点，但不能胖太多。
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