为什么“瘦”伤的总是你？

频道：健康来源：父母世界编辑：liangliang

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　　Parents教你HIIT高强度间歇训练　让你一瘦到底

　　这套锻炼一共12个动作，每个仅仅30秒，之间休息10秒，中间不能停。要诀是尽量最大的努力做足7分钟。如果不舒适程度以1-10打分，强度要保持在8的水平，也就是说，要达到效果，这需要是很艰苦的七分钟！

俯卧撑

三头肌弯曲

原地深蹲

文章关键词：间歇瘦身训练

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