中医育儿：提升肺气，对抗雾霾

　　清洁口鼻，提高抵抗力

　　每天早上给宝宝用生理盐水清洁鼻腔，不仅能起到杀菌的作用，经常受到冰凉盐水的刺激，还能增强鼻黏膜的收缩、扩张能力，提高适应空气温度、湿度的能力。大一点的宝宝，每天可以抓一小把白芷、野菊花、桔梗、浦公英、贯众，放入茶杯中，用300ml热水冲泡，放凉后用来漱口，每天2~3次，能起到润喉、预防流感的作用。
 

　　穴位按摩，提升肺气

　　给宝宝按摩、推拿特定的穴位，是最安全有效的提高抵抗力的方法。

　　摩擦鱼际穴：把大拇指伸直，在大拇指根部有一块泛白的地方，这便是大鱼际，在大拇指根部和手腕连线的中点，就是鱼际穴。按摩鱼际穴，具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓按鱼际穴，能改善宝宝的体质状况，提高抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效。

　　按揉孔最穴：伸直前臂，掌面垂直，拇指向上，从手腕的第二条横纹开始，用自己另一手除拇指外的4个手指去量，7个手指宽的上方稍偏下一点，就是孔最穴。按摩孔最穴，能缓解咳嗽、支气管哮喘等症状。

　　捏脊5～10次：让宝宝俯卧在床上，妈妈用拇指桡侧缘顶住宝宝脊柱皮肤，再将食指、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，沿着督脉以及两旁的膀胱经，双手交替捻动向前，或食指屈曲，用食指中节桡侧顶住皮肤，拇指前按，两指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，可捏三下提拿一下，称之为“捏三提一法”。每晚一次，每次捏3～5遍，多了可以到10遍。

　　应对雾霾引起的各种不适

　　因为雾霾引发的不适，例如鼻塞、精神不济、胃口不好等，有些中医小方法可以缓解。

　　感冒、舌苔厚：如果宝宝有感冒迹象，舌苔比平时变厚，尤其出现一些脾胃症状，比如呕吐、腹泻，可以给宝宝喝点藿香正气水。

　　精神不济、没胃口：如果没有什么明显症状，只是略微精神不济、没胃口，可以试试用棉球蘸藿香正气水，贴敷肚脐，或是将藿香正气水加入温水中，给宝宝泡脚。

　　鼻塞：宝宝鼻塞严重的时候，不妨给他按揉迎香穴。每天数次将双手使劲摩擦温暖后，将手掌盖在鼻翼旁边的迎香穴，上下干搓10分钟，有轻微酸胀感即可。大一些的宝宝，也可以直接按揉迎香穴。

　　雾霾引发的咳嗽要对症治疗

　　宝宝咳嗽，很多妈妈马上想起川贝炖梨，而事实上，川贝并不适用于所有咳嗽，只适用于燥咳，这种咳嗽的特点是少痰或没有痰。如果宝宝是明显的燥咳，就可以用川贝煮梨水喝，也可以吃一些川贝枇杷膏。宝宝咳嗽有痰，舌苔较厚，是痰湿咳嗽的症状，如果吃川贝的话，反而会导致咳嗽病情反复发作。痰湿咳嗽，可用一些化痰的药物，如急支糖浆饮食上可给宝宝多吃白萝卜、芹菜、陈皮、橘子等食物。

　　年纪小的宝宝，不太会自己把痰咳出来，妈妈可以学习拍背，帮助宝宝排痰。方法是，五指并拢、稍向内合，使手掌呈空心状，然后由下向上、从外至内轻拍宝宝的背部、前胸及侧胸，边拍边鼓励宝宝咳嗽，每侧拍3～5分钟，每天4～6次，连续拍3～4天，就能见到效果。需要注意的是，宝宝吃饭前后的1小时内，不适合拍痰，因为在饭前拍，痰有可能被松动，卡在喉头。而饭后拍，会造成胃部不舒服，甚至将刚吃下的东西吐出来。

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