11大法宝击退妊娠纹

频道:乐购来源:父母世界 编辑:王静
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  妊娠纹,是因为怀孕隆起的腹部使皮肤弹性纤维发生断裂而出现的裂纹

 

  人的体表从内到外有很多层,它们是皮肤、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱等。正常情况下,皮肤弹性纤维与肌肉保持一定的弹力,并在一定限度内自由伸缩。

 

  当腹部膨起到一定程度的时候,皮肤弹性纤维与下层肌肉开始伸长,弹性纤维发生断裂,肌腱也发生不同程度的分离。皮肤表皮萎缩,真皮变薄,出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹,逐渐褪色呈银白色,触之柔软并有陷入感,就形成了妊娠纹。

 

  妊娠纹最容易出现在身体膨胀的部位

 

  因为腹围在孕期膨胀的比率最大,因此,妊娠纹的形成部位以腹部最多,其他较常见的地方则有乳房周围、大腿内侧、臀部、胸部、腰部和手臂。这些地方因为组织扩张程度较大而造成妊娠纹,它的分布往往由身体的中央向外放射,呈平行状或放射状。

 

  运动、控制体重、坚持护肤,是预防妊娠纹的三大法宝

 

  适合的有氧运动。妊娠纹是皮下脂肪破裂导致的,所以,增加肌肉、减少脂肪,是预防妊娠纹最直接的方法。适当地提高心跳速度,做一些出汗的运动,不但能防止体重过度增加,同时还能加大自己的肌肉力量。怀孕前就有运动的习惯,身体上有适度的肌肉体质,会相对较难长脂肪。不过,即便你从前不爱运动,从现在开始也不晚。怀孕6个月,进入了安定期后,如果身体状况一直良好,就可以做一些健步走、游泳、孕妇操等有氧运动。

 

  整个孕期,控制体重的增加速度。孕1~3个月增重1~1.5公斤,孕4~6个月增重4~5公斤,孕7~9个月增重5~6公斤。控制增重速度,会减少皮肤弹性纤维断裂的几率。所以,准妈妈在饮食上尽量避免高糖、高脂的食物。另外,怀孕前腰腹部一定的脂肪含量,其实是对避免产生妊娠纹大有好处的,脂肪能起到一定的承托作用,令皮肤不至于在短时间大幅度拉抻下遭受重创。所以,如果实在太瘦,又不想长妊娠纹,还是增点肥、长点肉为好。

 

  保湿让肌肤增加弹性。干燥的没有弹性的皮肤,更容易出现妊娠纹,为了让皮肤有弹性,可以从孕早期就开始坚持涂护肤霜,并做按摩。按摩时,不要过于用力,涂抹均匀即可。你可以选择专用的防止妊娠纹出现的护肤霜,也可以使用自己平时习惯用的保湿护肤霜。专家建议,尽量选择针对孕妇设计的护理产品或者纯天然有机产品,准妈妈使用起来会更安全,过敏的几率也会降低。

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