不想再生了？快看看这5个妈妈的避孕故事吧

如果你已经有孩子了，而且目前没有再生的想法，可以参考这些妈妈采用的避孕方法。

生育周期意识法

“我的体质不适合服用激素避孕药，不过，有一个APP可以解决这个问题。”——Phylicia Sadsarin，32岁，科罗拉多州丹佛市

我上大学时试过服避孕药，但其实一点都不喜欢，因为我的情绪很容易因此受到影响，而且月经量也变多了。后来我认真调整自己的饮食习惯，开始吃素，不久就停止了吃避孕药。

两年后，我和丈夫结婚了，开始使用“生育周期意识法”，我用一款名为Pink Pad的APP跟踪排卵过程。它很容易操作，只需要输入经期的日期，APP就会计算出排卵的时间，在你即将排卵的时候发出一个通知，上面写着“花儿正在盛开”，这句话真的很有意思。当我的“花”盛开的时候，我和丈夫有时会选择一个多星期没有性生活，有时会选择使用避孕套。

2016年，我们开始备孕。我用Pink Pad跟踪我的月经周期，在6月份的排卵期间进行无保护措施的性行为，结果我怀孕了。女儿出生后，我使用了另一种自然避孕法 — 哺乳期闭经避孕法。

如果你的宝宝还不到6个月，纯母乳喂养（没有喂宝宝固体食物），且你还没有来月经，可以用这种方法避孕。因为母乳喂养会降低妈妈体内的雌激素水平，从而防止排卵。当这一阶段过去后，则再开始使用生育周期意识法。

加州大学洛杉矶分校大卫格芬医学院妇产科助理教授，医学博士Aparna Sridhar说：“我通常建议患者在使用生育周期意识法前密切关注月经周期几个月，以确定其规律。至于采取哺乳期闭经避孕法，前提是要保证婴儿至少85%的吃食是母乳，而且你的月经还没有恢复。”

输卵管结扎

“我选择了结扎，这样比较安全省心。”— Ashley Barber，31岁，密苏里州斯普林菲尔德市

我17岁时决定尝试去打避孕针，一开始这个方法感觉很棒，因为我只需要每3个月打一次就行，而且可以轻易地瞒过我的父母；但后果是，我的体重增加了，心情也越来越糟。所以一年之后，我选择使用避孕贴，每周换一贴，效果还不错，但是淋浴时避孕贴总是脱落，这一点比较烦人。

后来当我开始和未婚夫约会时，我们选择用避孕套来避免怀孕，直到我们计划要个宝宝，并顺利怀上我们的儿子。2年后，我又怀上了我们的女儿。然而，在我第二次怀孕5个月后，被诊断出有凝血障碍。医生告诉我，在未来我将不得不选择零激素或最低激素的节育方法。

不幸的是，那个时候我和丈夫正在准备离婚。那是一段艰难的日子，我不知道我是否会再婚，也不知道我是否还会想要更多的孩子。毕竟，当时我才22岁！

所以在生下小女儿后6周的一次检查时，我上了避孕环。它含有黄体酮，但不含雌激素，而且有效时间长达5年。幸运的是后来我又遇到了新的幸福，并且又结婚了。因为当时我的避孕环快到期了，于是就干脆把它拿掉。但是我和丈夫希望在尝试生孩子之前，能过一段时间的二人世界，所以我又开始试着打避孕针。

然而，避孕针带来的不良反应也随之卷土重来，作为一个母亲，我发现焦虑、抑郁和喜怒无常更难控制。但是我停止打避孕针后，很快就怀孕了。再婚后一年，我生了第三个孩子。8周后，我选择输卵管结扎，没有任何疑虑。

医生建议：“不能使用雌激素的女性也有很多其他避孕选择，如避孕药、避孕针、避孕环、Nexplanon植入、避孕套等，”斯里达尔博士说，“结扎也是不错的选择，1～2个小时即可完成，分娩当天就可以做。”

输卵管切除术

“体外射精对我们很有用，直到有一次老公没有及时退出……最终他去做了输精管切除术。”— Amy Hurlston，41岁，北卡罗来纳州阿什维尔市

2005年我和丈夫结婚时，没有尝试别的方法节育。坦率地说，他会在结束前及时退出。2007年的一个晚上，我们决定要孩子，他没有退出。于是，我们的女儿Audrey 9个月后出生了。我在分娩后6周的产后检查时上了避孕环，这种方法一劳永逸，我非常喜欢。5年后避孕环过期了，我就又上了一个。当我快40岁的时候，面对我们只有一个孩子的事实，再想想自己的年龄，我开始担心了，所以我把避孕环拿掉，2016年，Mae出生了。

我们有个好朋友是泌尿科医生，他建议给我丈夫做输精管切除术，我们最终决定接受他的建议。但Mae出生后我没有任何性欲，所以就推迟了手术。然而，在2017年7月的一个晚上，我丈夫以为他及时退出了，其实他没有……几个月后，丈夫乖乖去做了输精管切除术。2018年3月，我们的第3个孩子Sawyer出生了!

医生建议：“如果你选择输精管切除术，为了确保没有残余的精子留下，需要在术后2个月或20次射精内采取避孕措施。”匹兹堡泌尿科医生，医学博士David Hepps说。他还指出，选择输精管切除术的夫妇必须确保再没有生孩子的想法。“不要去想，‘嘿！我们还可以恢复。’”他说，“逆转手术费用昂贵，而且比输精管切除术本身复杂得多。”

服用避孕药

“我服用避孕药，因为我对规律的经期有依赖感。”— khalidah Mohiuddin，33岁，北卡罗来纳州夏洛特市

我19岁时，开始服用避孕药来帮助调节我的月经周期，不知不觉一用就是十多年。我和丈夫结婚后，我们开始尝试要一个孩子，并且成功达成心愿。

接下来就要面临避孕问题了，在我产后6周的检查中，医生为我列举了很多种避孕选择，包括避孕环和阴道环，但我还是想重新使用避孕药。

我的想法是：“如果它没有问题，为什么要换别的方法？”而且，我想要一些真正可靠的东西：刚生完宝宝没多久又再次怀上，想想就觉得可怕，而规律的经期可以每月都提醒我，我没有怀孕。

所以我又开始服用避孕药，这和护理是兼容的。我在女儿1岁断奶后，又开始服用雌激素和黄体酮的常规组合药片。不久我的月经又来了，3个月后周期便恢复正常了。最近，我每次例假最多持续3天。

医生建议：“在分娩后的3周内，妈妈们应该避免所有含有雌激素的避孕措施，因为它们会增加血栓的风险。然而，在分娩后仅服用孕激素的迷你药片是安全的。”Sridhar说，“只要记住需要在每天的同一时间服用，即使晚3个小时也会影响效率。”

植入避孕环

“我以为不易受孕的人根本不需要避孕。然而……”— Beth Janes，40岁，伊利诺伊州埃文斯顿市

在决定要孩子之前，我已经服用了13年的避孕药，后来我和丈夫想要个宝宝，于是停了药，我的月经也随之马上又来了。但是结果却不尽如人意，一个月又一个月过去了，我一直没有怀孕。后来我们开始生育治疗，不幸的是我流产了一次。好在最终我们的第一个儿子Freddy在2013年7月出生了。

在我产后6周的检查中，医生询问我的节育计划，我反问说：“我为什么要节育？我很难受孕的。”他说：“一些刚开始难以受孕的女性在生完孩子后变得很容易受孕。”当时我没有太在意，心想：“唉，为什么要费事避孕呢？”虽然医生给我开了个处方，但我没太把这件事放在心上。

生完宝宝6个月后，我的月经就恢复了；又过了几个星期，我竟真的再次怀孕了，那感觉很复杂……好在我们确实想要第二个孩子，并且很感激不用再接受生育治疗。2014年，Desi出生了。我和丈夫都觉得有了两个孩子已经足够，但还没有做好最终选择输精管切除术的准备，所以我在生完老二后6周的产后检查时，决定上一个避孕环。

医生建议： 无论你是顺产还是剖腹产，尽管可以在分娩后立即植入避孕环，但这个时候植入，你的身体不小心将避孕环排出的可能性会略大一些。Sridhar医生说：“最好等到产后去看医生时，再决定是否上环。”