0-1岁变着花样玩运动游戏
张峰
首都医科大学附属北京儿童医院儿童保健中心主任医师、特级专家
玩具是运动的工具，游戏是运动的形式，没有玩具和游戏，运动也就终止了。
0~1岁，宝宝的运动思维和具体的活动是分不开的，也就是说宝宝是在具体的事物和活动中发展运动思维的。玩玩具和运动游戏更容易吸引宝宝的兴趣，发展他的运动能力和大脑思维。
手部精细运动怎么玩？
精细运动要求手指动作灵活和手眼协调，这些经典游戏，让宝宝从小心灵手巧。
0~3个月训练项目：手掌打开，拇指不内扣
经典游戏：抚触按摩
做抚触时顺带按摩一下宝宝的手指和手掌：用大拇指轻轻地按五个手指，从根部按到指尖，帮助宝宝打开手掌，让手指更敏感。
4~6个月训练项目：手掌拍、抓、扒
经典游戏：变换姿势抓玩具
经常变换宝宝在游戏垫上的姿势，让他侧卧、仰卧、俯卧，不停地换姿势。不同的姿势会迫使宝宝调整伸手够玩具、抓玩具的方式，从而进一步锻炼精细动作。
7~9个月训练项目：用拇指和食指配合捏拿东西
训练游戏：吃手指食物
宝宝开始对食物产生兴趣，你可以把手指食物当作练习精细动作的玩具。从一开始是大块长条，慢慢变细变短。几个月锻炼下来，宝宝的抓握能力一定会大幅提高，手眼协调也会越来越精准。
锻炼趴、爬、坐、站、走大动作，怎么玩？
2~4个月训练项目：趴
经典游戏：魔力镜子
让宝宝趴在落地镜子前面，让镜子里的小宝贝吸引他的注意力，好好打量一下自己的模样。妈妈也可以在镜子前做鬼脸，逗引宝宝看着镜子里的你。
5~6个月训练项目：学坐
经典游戏：拉大锯
大人与宝宝对坐，将宝宝两脚夹在大人的小腿间，大人一边拉着宝宝的双手一拉一送做锯木头状，一边唱:“拉大锯，扯大锯，姥姥家，唱大戏……。”
7~9个月
训练项目：爬行
经典游戏：人体保龄球
把宝宝放在一块颜色鲜艳有图案的爬行垫上，将一些软泡沫的积木堆在宝宝面前，妈妈在宝宝身后扶住宝宝的小脚丫，鼓励宝宝爬到积木跟前，并用身体将它们击倒。当积木倒成一片，宝宝开心地笑时，妈妈和他一起笑，以示鼓励，他一定会乐此不疲地爬个没完的。
8~10个月训练项目：站立
经典游戏：坐在球上跳一跳
让宝宝坐在皮球上，双手扶住宝宝腋下，轻轻下压他的身体，让宝宝体验被球弹起来的感觉。宝宝会玩以后，就知道怎么用脚支撑在地面上，让身体保持平衡，自然而然学会站立。
10~12个月训练项目：行走
经典游戏：推童车
给宝宝买一辆他喜欢的小推车，让宝宝推着童车慢慢直线走，父母在一边保护。当宝宝熟练后，再在地上放置不同的障碍物，如塑料桶、玩具，让宝宝绕过或者跨过障碍物，启发宝宝拐弯走。
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