身体:跟着发育玩运动

频道:超级攻略来源:父母世界 编辑:琼波

王玉霞

天津新世纪儿童医院儿童保健科专家

  宝宝天生充满活泼好动的因子,运动对孩子来说,意味着健康的体魄、强健的心肺功能,以及聪明的大脑。不信,你看?

 

  宝宝的运动发育也有规律

 

  在进行宝宝运动技能训练之前,妈妈首先需要了解宝宝运动的发育规律。只有顺应这个规律,选择适合宝宝月龄的训练活动,才能最有效地促进宝宝运动技能的发展。任何超越规律,拔苗助长的行为,都是对宝宝有害无益的。

 

  新生宝宝从平衡肌肉张力到对抗地心引力:

 

  “平衡肌肉张力”是宝宝运动技能发育的第一步,新生宝宝屈肌张力较高,习惯保持四肢屈曲的姿势,想要做自主的动作比较难。慢慢地随着宝宝长大,屈肌张力逐渐降低,就会学习用自发的肌肉力量来抵抗原有的肌肉张力,从而完成一些自主的动作。抚触及被动操,对肌张力的平衡有一定的作用。

 

  0~3个月从无意识的动作发展到有意识的动作:对于3个月以内的小宝宝,许多原始反射还未消失,比如当妈妈用摇铃触碰宝宝小手指一侧手掌的时候,宝宝会无意识地将摇铃抓在手里。而对于大宝宝来说,抓握则属于有意识的自主行为。

 

  4~5个月从对称的动作发展到不对称的动作:妈妈观察可以发现,当把一个球放在4~5个月大的宝宝正对面的时候,宝宝会用两只手去抱球,这是一个两手对称的动作。而对于7~8个月大的宝宝来说,却多会选择用一只手去取球,这则是一个不对称的动作。再大一些的宝宝,还会出现一些双手不对称的配合动作,如拧瓶盖等。

 

  “从头到脚”的运动规律:宝宝首先需要学会用颈部力量控制头部,从而完成“抬头”的动作。再学习控制肩部,完成“翻身”的动作,进而掌握对躯干的控制,学会“坐”,最后才能学习四肢和手脚的动作学会爬和行走。

 

  “从近端到远端”的规律:以上肢为例,宝宝需要首先学会对肩膀的控制,然后发展到对上臂的控制,进而是前臂,最后才是对手的控制。从粗放到精细的规律:这也就是说宝宝先有粗的动作,后出现精细动作。比如先会大把抓物,才会用手指捏小物体。

 

  运动促进宝宝身体内部系统发育

 

  神经系统:增加脑供血,神经递质水平升高,提升自我认知,反应更灵敏。

 

  呼吸系统:提高肺活量的氧的吸收能力,降低感冒以及上呼吸道感染风险。

 

  心肌功能:血液循环加快,新陈代谢加强,每搏输出量增加,增强心肌收缩力。

 

  免疫系统:优化体温调节功能,预防身体内的炎症反应,增强抵抗力。

 

  消化系统:增加胃肠蠕动,增强消化能力和食欲,营养吸收完全,使孩子发育更好。

 

  血液循环系统:动脉收缩压增高,血液循环加快,肌肉供血、供氧增加。

 

  肌肉骨骼系统:强化骨骼、韧带、肌肉力量,让孩子体格健壮,个子长高。

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