母乳妈妈的特殊营养清单
王斌
国家二级营养师
跟着营养师挑选保健品
如果食物补充不能满足母乳妈妈对营养素的需求，可以考虑挑选适合的保健品作为补充，下面跟着营养师来挑挑哪一款最适合你。
1、ThorneResearch产前营养素＄26.3
针对孕期准妈妈和哺乳期妈妈的膳食补充剂，包括生物活性形式的铁和叶酸，吸收良好，减少胃部不适的风险。
营养师点评：妈妈在哺乳期，可以继续服用，保证全面营养。
2、美国Puritan’sPride酵母生物素提取物营养片￥65/50片
生物素是水溶性维生素，是合成维生素C、代谢脂肪和蛋白质不可或缺的物质。
营养师点评：水溶性维生素容易随汗液、尿液等排出体外，每日适量补充，有利于体内相关酶的正常作用，有利于维持机体稳态。建议每天随餐饮水摄入。
3、惠氏S-26妈妈金装奶粉（美版）＄59.19/600g
富含DHA、叶酸、维生素D、β-胡萝卜素，营养非常全面。
营养师点评：这个时期由于身体多方面的变化，常导致饮食无法满足营养需求，妈妈金装奶粉中的营养配比，很好地解决了这一问题。
4、Milkmakers泌乳饼干（燕麦巧克力口味）＄26.99/10片
含有燕麦、亚麻籽和啤酒酵母等，有助于母乳妈妈下奶。
营养师点评：母乳不足与营养、心情、激素等因素有关，一款让人心情愉悦，增加能量和优质蛋白、优质脂肪酸的饼干，是不错的选择！
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