宝宝很晚也不睡觉怎么办？

　　@蔚乎翠潋：熄灯制造良好的睡眠环境

　　我家宝宝也出现过这种状况。后来我想了一个方法，就是早点让宝宝洗漱，然后将所有房间都集体熄灯安静（比如9点睡觉，8点半熄灯），给宝宝制造一个良好的睡眠环境，当然这需要全家人的集体配合。宝宝刚开始的时候会不习惯，所以你可以在熄了灯之后用手电玩手影游戏，在黑暗里讲讲故事。没有了周围影响他休息的声音，他渐渐也就会平静下来，一段时间后宝宝就能养成好的睡眠习惯，到了固定的时间，他就会想要睡觉了。

　　@乐遥妈妈：睡前不要和宝宝玩过于激烈的游戏

　　我的建议是，妈妈可以适当缩短晚饭后出去玩的时间，回家后利用比较静态的游戏，帮宝宝完成过渡，然后和宝宝一起洗脸刷牙，做一些固定的睡前准备工作。睡前爸爸妈妈可以调暗灯光，让宝宝躺在床上，用平缓的语气，给他讲一些小故事，或者关上灯和宝宝分享爸爸妈妈儿时的一些有趣故事，相信宝宝会很期待这段时光，从而养成早上床的习惯。宝宝大多喜欢固定的有秩序的生活节奏，找到宝宝最有安全感的方式，可以帮助他快速入睡。另外，睡前一段时间要避免和宝宝进行一些会让他大脑过度兴奋的活动。

　　@好美好美：矫正前期需要妈妈的坚持

　　矫正宝宝不好的睡眠习惯，妈妈前期的坚持非常重要，不能宝宝一哭闹，妈妈就妥协。一种好的习惯，养成绝非朝夕之事，矫正一种坏习惯也是如此。因此，这种时刻需要你和宝宝一起努力坚持。我家宝宝也出现过这种状况，很长时间也改不过来。后来我想了一个办法就是，一周之内一洗完澡就把屋里所有的灯都关掉，他自己黑着玩，我们也不参与，一会他就会觉得没意思就睡觉了，一个月后一到8点多就困得不行了。

　　@爱家大V店：给孩子制定固定的睡眠时间

　　我觉得最有效的方式就是，父母要给宝宝制定一个固定的生活时间表，比如，晚上7点出门玩儿，8点回家准备洗漱，8点半上床讲故事。这样孩子的生活也很有秩序感，心里也很有安全感。因此，遇到这种情况，爸爸妈妈可以试着给宝宝制定一个晚上必须上床睡觉的固定时间，然后平时到时间，就让宝宝先躺在床上、关灯。到床上的前几分钟，你可以先给宝宝讲讲故事，慢慢地养成固定的习惯，宝宝到固定的时间，也就想要睡觉了。

　　@momotea2013 ：循序渐进调整宝宝入睡时间

　　可以让宝宝在晚上固定时间休息，如果有时打破了宝宝之前固定的睡眠时间，不要太着急矫正，否则只会让宝宝更加反抗。比如，一周之内，第一天可以多提醒宝宝让他有按时睡觉的意识，第二天提前15分钟让宝宝上床准备睡觉，第三天提前半个小时，循序渐进逐渐修正到合理的睡觉时间。另外，也有可能是父母白天比较忙，陪伴时间不多，宝宝会在晚上见到父母之后刻意拉长相处的时间，所以爸爸妈妈在平时也要多陪伴宝宝。

　　@黛易：避免宝宝在白天睡觉时间过长

　　以我的经验看来，如果宝宝白天睡觉过多，或者晚上玩得太兴奋、缺钙等多种因素都会影响宝宝晚上睡觉晚。所以白天不用让宝宝睡觉时间过长。另外，在宝宝睡觉前，睡眠环境要保证绝对的安静，而且爸爸妈妈也要注意在睡前不要让宝宝玩过于激烈的游戏，睡前不要吃过多的食物，这些外在的因素都会影响宝宝正常的入睡。其实爸爸妈妈可以给宝宝在睡前讲一些情节温暖的故事，或听舒缓的音乐，促进宝宝入睡。

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