宝宝在冬天少生病 资深中医来支招
即将入冬，各种恼人的病又开始找上门了，咳嗽、发烧、腹泻..有什么办法可以让孩子不生病或少生病、安安稳稳地过冬呢？Parents请来中医专家，为你呈上孩子的健康过冬秘方。
脾胃健康，平安过冬
宝宝的脏腑娇嫩，机能尚未完全发育成熟，尤其是脾胃功能脆弱，中医称之为“脾气虚弱”。脾胃是主消化的，宝宝正处于生长发育阶段，需要充足的营养供给，脾胃不和，消化不好，营养就跟不上，孩子的免疫能力下降，就容易得病。相反，脾胃健康，消化能力强，营养物质吸收得好，身体就会健壮，免疫力提高，自然也就不易得病了。所以，要想孩子平安过冬，保证脾胃的健康是最重要的。保护、促进孩子的脾胃健康，父母们可以从下面三点着手。
1.“吃带三分饥”，吃得太多反而容易生病
孩子的饮食除了要做到营养全面、均衡，还有很重要的一点就是要有节制。许多父母认为孩子多吃是好事，其实吃得太多反而容易生病。俗话说“吃带三分饥”，孩子的脾胃功能本来就比较弱，吃得过多，食物不能及时、充分消化，导致积食、便秘或便稀，孩子正处于生长发育阶段，消化不良引起营养吸收不足，无法供给身体所需的能量，免疫能力然就会下降而被病毒和细菌侵袭，更容易生病。造成恶性循环。所以，要让孩子有节制地饮食。
2. 每天至少活动半小时
缺乏活动，不利于身体各个机能的调动。每天让孩子活动半个小时到一个小时，可以增强孩子的脾胃功能，这也就是为什么孩子运动后，胃口就会好的原因。小宝宝通常不缺乏活动，在家里到处爬爬，在床上蹦来蹦去，一天下来活动也就够了。往往是大一些的宝宝，天气冷就懒得动，所以你要调动他，每天带他到户外做一些跑跳的游戏，保证他的运动量。
3. 睡眠时间要充足，最好白天能午睡
睡眠是机体恢复的过程。充足、高质量的睡眠能使身体得到充分的休息，完成各种代谢，对提高抵抗力有好处。有些宝宝睡得晚、起得早，除了帮他调整到正常的作息规律（晚上10点前要入睡），更要注意白天的午睡，哪怕只是休息一小时也要让他睡一会儿。
以上这三点是一环扣一环的，能做到这三点，无论冬天还是其他季节，孩子都能保持健康的体质。
居家推拿，防病保健
每年快到入冬前，都有很多父母向中医询问“到了冬天，该给孩子吃点什么？怎么才能少生病啊？”其实，养孩子一直是遵循中医的老理-吃得舒服、睡得好、多运动。还有就是在家给孩子做做推拿。最常用到就是“补脾经”“补肾经”和“捏积”，因为小孩子容易脾虚、肾虚，这会直接影响抵抗力。这三招做起来很简单，洗完澡给孩子捏捏脊，就当是按摩了，和孩子玩游戏时，帮他揉揉手指就能补脾、补肾了。所以，大家不妨试试这些增强抵抗力的居家推拿法。
补脾经200次
位置：拇指末节罗纹面。或拇指外侧面。
手法：推法-以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。
操作：将宝宝的拇指屈曲，沿着拇指的侧面从指尖一直推到指根。
要领：用力要柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每秒3次。
补肾经100次
位置：小指末节罗纹面。
手法：推法-以拇指侧面或指肚，在穴位上作直线推动。
操作：沿着宝宝的小指从指根一直推到指尖。
要领：用力要柔和均匀，推动时要有节律，频率大约每秒3次。
捏脊3～5遍
位置：颈部大椎穴至尾骨端成一直线。大椎穴大致在脊柱与双肩水平线相交处。
手法：捏脊的方法是拇指在后，食、中指在前，三指同时用力拿捏宝宝脊背的皮肤，双手交替捻动，缓缓前移。
操作：在捏脊前先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，解除孩子的紧张情绪。从尾骨端一直捏到颈部大椎穴，每捏3下，便轻轻用力上提一次，这叫捏三提一法。捏3～5遍，至皮肤红润微充血而止。捏第一遍以及最后一遍的时候不用做上提的动作。
要领：捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不要太用力！捻动向前时，需做直线前进，不要歪斜。
《父母世界Parents》杂志独家内容，欢迎转载，请注明出处。
© 版权声明
《父母世界Parents》独家原创文章，欢迎转发，请勿转载。未经允许转载，追究法律责任。
