生活不易，来喝一杯？妈妈的杯酒育儿生活

面对育儿初期混乱的生活状况，相较于以前，美国新一代年轻妈妈对酒精更为青睐，不管是红酒、白酒、鸡尾酒……均不在话下，并且这种现象日益普遍，这对抚养孩子意味着什么？

美国 Parents 杂志曾就饮酒问题对1600多名妈妈做过调查，其中77%的妈妈说喝酒不会影响她们为人母的方式。这是真的吗？育儿初期的生活本就忙乱，酒的参与到底是帮忙还是添乱？越来越多的新妈妈钟情于酒精，到底是什么原因呢？

因生活变动抄起酒杯

自从去年儿子出生后，我的日常生活就发生了一些不太美好的改变：首先是运动少了很多；其次是属于我自己的时间变少了，连平时刷牙和洗澡都要匆匆忙忙；更可悲的是，性生活也减少了……不过，我想得更多的似乎是喝酒。

记得我儿子4个月大的时候，我和一位也已经当妈的朋友带着孩子去看日场电影。我们选择了一家提供小吃和鸡尾酒的高档剧院。电影很好看，美酒也很可口。到电影结束，演职员名单出来的时候，我朋友喝下了一整瓶葡萄酒，而我几乎喝光了两品脱黑啤。

我得补充一句，那天是星期二，当时才刚过下午两点。在成为母亲的最初几个月里，我每天都要喝一两杯酒，通常是在太阳下山前喝。事实证明，我并不是一个人！

Parents 杂志对1600多名妈妈的饮酒习惯进行了调查，78%的妈妈说每周至少喝1杯成人饮料，33%以上的人每周喝4杯甚至更多。

少喝点？不可能的！喝酒的习惯一旦养成，便成为生活的一部分。很多妈妈表示，每当下午6点一头扎进酒瓶子的时候，会觉得这更像是一种条件反射，而不是在做出什么选择。

在 Parents 杂志的调查中，大约有50%的受访者表示自从成为母亲后，自己的饮酒量减少了；39%的人表示很少饮酒或从不饮酒；有48%的人表示曾试图戒酒。然而，也有33%的人承认自己可能饮酒过量；12%的人表示担心自己可能存在酒精依赖问题。并且，52%的妈妈说即使是和孩子在一起的时候也经常喝酒，甚至有47%的妈妈在孩子面前喝高或喝醉过。

对这类场景我深有感触。我的母亲年轻时是个夜猫子，她是一个快乐的人，但是也经常喝醉。我从很小的时候就注意到，每次她喝完酒就会变得很不一样。白天，她很有条理，很镇静，甚至有点刻板和紧张兮兮；但4杯勃艮第葡萄酒下肚后，她就会变得非常放松。

希望从酒中找到乐趣

来自加州雷丁的阿普丽尔·斯托瑞是两个孩子的母亲，热爱健身和葡萄酒。两年前，她在Facebook上发起了一项名为“葡萄酒健身”的活动，一度引起轰动。在视频中她做俯卧撑，下面放着一个玻璃杯，每做一个，都会在降低身体的时候用吸管喝杯子中的饮品 — 她告诉我，这纯属娱乐：“我在锻炼的时候实际上不喝酒。”

但是斯托瑞的视频引起了共鸣，获得了超过2200万的点击量和大量评论。她知道和她一样喜欢喝酒的妈妈有很多，但她不知道到底有多少。

在注重健康的人群中，葡萄酒非常受欢迎，据说它有助于瘦身并增强人的免疫系统。（但事实是：美国临床肿瘤学会的一份报告显示，每天喝一杯葡萄酒或其他酒类饮品，会使女性患乳腺癌的风险增加4%。而据统计，2015年美国女性葡萄酒饮用量占到了总量的57%。）

在现代，越来越多的妈妈通过喝酒的方式来找到更多乐趣。加布里埃尔·格拉泽（Gabrielle Glaser）写过一本，书名为 Her Best-Kept Secret ，讲述的就是美国女性与酒精的关系 — 不过遗憾的是，一些真正有酗酒问题的女性却在书中替自己的行为找辩护的托词，这是题外话。

Sippy Cups A re Not for Chardonnay 一书的作者斯蒂芬妮·威尔德-泰勒对酒也很有研究。不幸的是，2009年她曾因过度饮酒而发生过失控事件，于是就此戒酒。但这并不妨碍她继续找乐子，后来她创建了一个在线社区，命名为“无酒部队”。

“很多希望通过酒找乐趣的妈妈其实并没有酗酒问题，她们只是觉得这很有趣。”她说，“但那些确实有酗酒问题的女性则会被一些想法欺骗，以为‘每个妈妈都像我一样喝酒’。”

但是关于饮酒对健康的影响，确实还有一些消极的事实要讲。哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院流行病学教授黛博拉·哈辛博士说，美国女性中出现的酒精使用障碍、酒后驾车被捕以及与酒精有关的死亡人数都在上升。如果目前的趋势继续下去，千禧一代女性酗酒的可能性将直追千禧一代男性。

利用酒精放松和逃避

2016年12月生完第二个孩子后，阿普丽尔·斯托瑞迫不及待地喝了杯酒放松。“那个时候只感觉很累，不知所措，”她说，“摇曳多姿的夜生活是别指望了，但一杯酒还是可以期待一下的。”

同道中人还有来自肯塔基州路易斯维尔的斯蒂芬妮·萨克斯顿，她也有两个孩子，几乎每天晚上将孩子们哄睡后，都会给自己来一杯夏敦埃酒。“喝完酒我变得更有耐心，也更风趣 — 虽然这不是我唯一的出口，但它碰巧是最方便的一个。”她说。

超过80%的受访妈妈说，她们喝酒的首要原因是为了放松。我采访过的许多女性都在谈论喝酒和压力的关联：有些人在刚刚做了妈妈后感到孤立和难以适应，坐下来喝杯酒会舒服很多，通过这种方式像是能找回为人母后自己缺失的那部分生活。

“ 我们生活在一种嗜酒文化中，”Drink 一书的作者，加拿大记者安·道赛特·约翰斯顿说，“喝酒是我们庆祝、放松和奖励自己的方式。”

如果她是对的，那么人们如此普遍地沉溺其中也就不足为奇了。美国疾病控制与预防中心的数据显示，近三分之一的美国人酗酒，六分之一的人每月酗酒约4次。

还有一件事让人感到很惊讶：美国管制药品滥用及精神卫生管理局将女性低风险饮酒定义为“一次饮酒不超过4杯，一周饮酒总量不超过7杯”。

根据美国妇产科学院的说法，哺乳期妇女应该进一步限制饮酒。他们说，那些正在哺乳的妈妈应该限制自己每天喝酒不超过2次，并且在喝完酒后至少2小时再给孩子喂奶。

我不认为自己是个很能喝的人，然而在孩子出生之前，我在周五晚上喝高甚至烂醉的情况也并不罕见。问题是，当你周围的人都这样喝，甚至喝得比你还疯时，你很容易为自己过量饮酒找到托词，你脑海里会有一个声音说：“我一晚上喝了4杯，但有人比我喝得多多了。”

一杯或者两杯可以让你平静下来，但是三杯或四杯之后呢？再加上孩子的各种问题，情况就更糟了。

不要以为孩子什么都不懂

2017年，英国非营利机构酒精研究所（Institute of Alcohol Studies）发表的一项研究表明，孩子们比我们想象的更了解父母的饮酒习惯。

在一项针对轻度到中度饮酒者和他们的孩子的研究中，那些见过父母喝醉、微醺或宿醉（甚至不止一次）的孩子相较于同龄人而言，更容易为父母饮酒感到担忧或尴尬。换句话说，孩子们不仅知道我们喝酒的状态，而且他们不喜欢。

布朗博士说：“孩子们从很小的时候就能看到、听到和闻到大人喝酒的迹象。”“即使你只喝了一杯，他们也能感觉到你情绪的变化。”

住在凤凰城外的阿曼达过去经常在晚上当着孩子们的面喝上一两杯。她甚至还加入了一个由像她这样的妈妈组成的葡萄酒游戏小组。“我觉得很棒，”她说，“我们是为了好玩聚在一起，在那里没有品头论足或审判。”

2013年，阿曼达生下第二个孩子后，在婚姻中经历了一段艰难时期，那段时间她每晚能喝下一整瓶白酒。

她觉得自己的孩子并不聪明，直到有天晚上她和朋友们玩过头儿了，醉到无法自己开车。她说：“我只好把车停在路边给我丈夫打电话，他不得不叫醒孩子们，把他们放到汽车座椅上，然后来接我。”当他和孩子们穿着睡衣到达时，一直在自己车里等着的阿曼达已经呕吐到后座上了。

然而过了好几天之后，孩子们竟还会问起那气味。“我丈夫告诉他们我吃了变质的比萨。”她回忆说。

评估你的风险

当然，并不是每个妈妈在结束一天的辛劳后喝点酒都会构成饮酒问题。格拉泽说：“重要的是退一步，不要杞人忧天。”

“体检与选择”（CheckUp & Choices）网站的资深科学家里德·赫斯特博士说，虽然理论上来说，酗酒者的孩子将来成为酗酒者的可能性是非酗酒者的4倍，但实际上他们中的一半不会有任何问题。此外，研究表明大多数人并不会上瘾，他们可以控制好自己，做到适度饮酒。

尽管很多人可以做到自我节制，但并非对所有人都适用。

在那次汽车后座呕吐事件之后，阿曼达决定永远戒酒。虽然在Instagram上看到葡萄酒仍然会让她心动，但关注那些倡导无酒精生活的账号还是有帮助的。她还经常去“无酒部队”报到，并注意留一些时间给自己：“我喜欢艺术和手工制作，并且下决心坚持健身，我在努力使自己变得更好。”

“这些天来，我一直在尝试一种远离酒精的方式。每周有两三个晚上，我丈夫负责照顾孩子们就寝，而我则穿上跑鞋出去跑一圈，跑步回来偶尔实在忍不住也还是会喝点，但不喝的情况占大多数。我喜欢生活像这样，可以有所选择的感觉。”

5种减少酒精摄入的方法

1.找一些替代品：比如用茶或苏打水代替鸡尾酒。

2.设置规则：决心每晚饮酒不超过2杯，晚上7:30前不要喝酒。

3.保证每周有两个“无酒夜”：研究表明，行为的中止、断续可以阻止一种习惯的形成。

4.必须喝酒的场合适当“分心”：在喝酒的时候加可以入一些干扰性活动，比如进行某些“打卡”，也可以打电话。

5.“三思而后行”：在条件反射性地倒一杯饮料之前，给自己10分钟的安静时间。