10个小建议，给成为妈妈的你来次大升级

当妈妈后，你的阶段性计划是否有所变化？这个春天又有什么新决定吗？没想好不妨参考以下这些建议吧。

帮助其他的准妈妈

初为人母，适应母亲这个角色总是不那么简单的，无法调整好社会角色和心理的转变，甚至会产生产后抑郁。

每天照顾宝宝，忙着哺乳后还要用吸奶器吸奶，面对自己身材的走形，还常常有一种无法胜任一个合格妈妈的自我怀疑感，这一切都带给新手妈妈很大的精神压力。

不管你是一个过来人还是一个新手妈妈，去认识更多的新妈妈吧，大家一起分享自己的育儿心得让彼此觉得不那么孤单。

她们可能正在经历着和你相似的心路历程，正像你一样需要一个倾听者。是的，我们需要彼此。

和孩子在一起的时候不使用手机

从刷新你的各种社交网络，到给你的宝宝拍照片录视频，你好像总是无法离开你的手机。它会时不时发光，偶尔震动和推送消息，这些对宝宝来说都是很神奇的。

当你和宝宝在一起的时候，把手机放远一点吧。你一定也不希望他现在就学会甚至迷上这些电子产品，尤其在他还未满两岁的时候。如果当你拒绝把手机给他玩儿的时候，他大哭了起来，注意了，他可能已经迷上了你的手机。

想要吸引宝宝的注意力，你可以尝试一些其他的方法。比起给宝宝看视频，不妨换成为他播放音乐，给他一些蜡笔和画纸，让他去忙着“搞创作”吧。

和孩子单独去远足

独自带宝宝出行可能是一次大挑战，但这也是为你建立信心的好方法。从短途出行开始，比如带宝宝一起去离家不远的超市买食材。只要确保出门前宝宝是舒服的，就不必过于担心了。回来时你一定会感到十足的成就感。

为自己留出些时间

如果你因为请了别人帮忙照看孩子而感到内疚，这也是很正常的，但是给自己留出些时间和空间也是非常重要的，去做个新发型，享受独自在咖啡馆安静地待上一两个小时，品尝一块蛋糕和一杯咖啡。

或者你也可以什么都不做，在家里打个盹，好好泡个澡，都会让你重振精神焕发的状态。所以永远不要忽视自己的需求。一个快乐的家庭从一个快乐的妈妈开始。

不再过分迷恋于所谓的成长里程碑

妈妈们通常都非常在意宝宝在身体发育方面的每一点进步，这是非常值得理解的。但是如果宝宝没有在每一阶段学会那些他“应该”学会的事情，那也没有关系。如果妈妈只是一味责怪自己当初没有给宝宝足够的抚触或相应的练习，也并不能使宝宝立刻就学会爬或坐。

让宝宝用自己的节奏去探索吧。在宝宝的身体还没有足够准备好的时候，千万不要强迫他们去完成一些动作，那样反而是拔苗助长。

养成健身的好习惯

通过健身来对抗你的产后抑郁心情吧。运动能够释放你大脑中的多巴胺，它是负责你快乐感受的神经传递素。如果花两个小时去健身房对你来说太奢侈了，也可以上网去找一些视频教程，在家里利用宝宝打盹的时间跟着视频做起来吧。

如果天气允许，你也可以带宝宝一起去室外散步或慢跑。这也是对抗松弛、更快重塑怀孕前身材的好方法。

好好享受假期，不管有娃没娃

有了孩子之后，想要一家人一起去旅行，你会发现比起以前你需要带更多的行李了，甚至恨不得把整个家都装进行李箱。

又或者你会觉得宝宝可能并不能记得他的第一次飞行或第一次公路旅行，但不要因为这样就阻挡了你出去走走的步伐，亲子旅行是增进家庭成员的感情的好机会，而你也会非常享受这段远离了日常家庭杂务活的时光。

如果你的父母或其他家人能帮忙照看宝宝，和老公来一次只有你们两个人的旅行吧，这将会是一次非常好的身心释放。

当然你一定会想念孩子，但一次短途度假可以帮你从长期的睡眠不足中恢复元气，还可以重新培养和另一半的感情。

不要在职业选择上折磨自己

不论你是上班族还是全职妈妈，作为妈妈其实你已经无形中选择了一种生活方式，那就是家庭变成了你永远的第一位。

不要让任何人，当然也包括你自己，给你一种因为忙于工作而产生的内疚感。不要因为忙工作没法花很多时间陪宝宝就认为自己不是一个好妈妈，也不要因为没有外出工作就觉得自己没有为这个家提供财务上的支持。

这是你的孩子，你的家庭，你的生活，不论花钱多少，我们每个做父母的都用不同的方式为孩子付出了很多。

不再随意评论其他父母

我们曾经都做过这样的事情 — 评论别人，可是我们都不希望自己变成别人评头论足的对象。下一次当你听到有妈妈说自己每晚哄孩子到12点才睡觉，看到3岁的孩子还在使用安抚奶嘴，4岁还在使用纸尿裤，请控制住。

每个父母都希望给孩子最好的关照，而这个世界上并没有一个可以统一适用于所有宝宝的养育规则。所以不要评论别人，同时也不要太为难自己。

定期和老公来次约会

安心坐下来享受一次从容的晚餐对新手爸妈来说是一件很奢侈的事情。很多妈妈都有这样的经历，常常要趁孩子还没醒狼吞虎咽地吃掉自己的早餐，不然就是一手抱着宝宝一手吃饭，因为他哭闹着不愿意自己坐在婴儿车里。

给你自己放一晚假，把自己打扮得花枝招展，找一家餐厅，和老公去约会吧。总之，这次你再不需要被提供儿童高椅。