为什么孕晚期妈妈的睡眠更差呢？
相信很多一到孕晚期的准妈妈，一到晚上就陷入了睡不着的痛苦中，孕期睡眠质量严重下降，总是无法进入深睡眠，这究竟是为什么呢？这和宝宝有什么关系吗？今天，我们来一探究竟吧。
生理因素
1.呼吸改变随着胎宝宝一天天的成长，孕妈妈的子宫也在逐步膨胀，进而向上压迫到横膈膜，膈肌活动幅度减小，改为胸式呼吸为主，会导致孕妈妈在睡觉时感觉不舒服。
同时受到孕期激素的影响，使呼吸道轻度充血及水肿，打鼾的问题开始出现，甚至会出现憋醒的情况。
2.胃酸逆流子宫的增大，也向上压迫到了胃区，使得胃排空延迟，甚至胃酸食管返流，所以很多孕妈妈也会出现像孕初期那样的心口灼热感。
3.尿频随着预产期的临近，宝宝胎头开始入盆，子宫向前挤压膀胱，使膀胱和尿道压力增大，出现了不可避免的尿频现象。
4.腿部痉挛怀孕后，孕妈妈腿部肌肉负担逐步增大。
如果白天走路过多或站得太久，小腿肌肉活动量突然增多，若再同时出现孕晚期的钙质摄入不足，腿部痉挛就会时常在夜间发作，睡眠会因疼痛而中断。
5.胎动明显，胎宝宝的作息和妈妈不同，如果夜间胎动的频率和幅度增大，也会影响到一些敏感的孕妈妈。
6.皮肤发痒，还有一部分孕妈妈会在夜间会出现小腿水肿发胀以及发痒，好像有小虫在爬一样，让腿脚动一动才会觉得舒服。
而这种反复出现的刺激反应，也会影响睡眠质量，让入睡变得更加困难。
7.心脏负荷加重，孕晚期血容量会增加40-45%,是孕妈妈心脏负荷最重的时期，夜间睡觉平躺的时候可能会进一步加重心脏的负担，会出现心慌／胸闷等不舒服，入睡困难。
8.耻骨以及尾骨疼痛，宝宝头部慢慢入盆越来越深，很多孕妈会出现耻骨联合分离以及坐骨神经压迫引起的疼痛，夜间辗转反侧，非常影响睡眠。
心理因素
好多孕妈妈都是初为人母，到了怀孕晚期，做梦频繁而且梦境真实，有时还是噩梦。这些情况大多由于身体不适造成。
而且，孕妈妈对胎宝宝健康及性别的担心，对宝宝即将诞生的兴奋感，尤其是对分娩本身的不确定和恐惧心理，都导致了心理压力加剧。
环境因素
天气寒冷，室内通风不畅，也会不同程度地影响孕妈妈的睡眠质量。
如果你的睡眠失调情况十分严重，建议咨询医生寻求帮助。
怀孕期间的睡眠问题，是由孕期荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。
编辑：良子，母婴编辑
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