6个月首次添加辅食指南

6个月以前，宝宝小肠内淀粉酶分泌量少且活力低下，所以，过早添加辅食，容易给宝宝的肠胃带来负担，而过晚添加，会错过宝宝味觉的发育敏感期，造成日后添加辅食困难。

如果给宝宝添加辅食时，他对食物不感兴趣或持续拒绝，则说明宝宝还没做好吃辅食的准备，这时不要强迫他吃，但添加辅食最晚也不要晚于宝宝6个月。

3个信号，宝宝告诉你：“我想吃辅食”

父母要注意寻找和发现宝宝添加辅食的标志，如果宝宝有以下表现，便说明可以给宝宝添加辅食了：

1、宝宝进食和排泄开始变得规律，能够自己坐得笔直。
2、开始抓食物并且能够把东西放在嘴里，或宝宝开始对奶以外的食物显示出极大的兴趣。

3、看到大人吃饭就想伸手抓，模仿大人吃饭时张大嘴巴的样子等。

一旦宝宝已经发出了这些“信号”，你就可以给宝宝准备一个儿童餐椅、辅食碗、辅食勺，因为宝宝的辅食之旅已经开始啦！当宝宝开始吃辅食之后，要让宝宝自己决定进食，包括什么时间吃、怎么吃、吃多少。这种自主性的赋予，会让宝宝吃起东西来更开心，父母也会减轻不少压力。

第一口辅食从婴儿米粉开始

按顺序加辅食。首先添加谷类食物（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜汁（泥），然后添加水果汁（泥），最后添加动物性食物。建议动物性食物添加的顺序为：蛋黄泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肝泥、肉末。

这些原则要记牢。每次添加一种新食物，而且要由少到多、由稀到稠，循序渐进。逐渐增加辅食的种类，由液体、半固体食物逐渐过渡到固体食物。建议从6个月开始，给孩子添加半固体的食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。

另外，开始决定给宝宝添加辅食时，要选择宝宝在一天中最能接受的一餐开始。

每日辅食量推荐

对于6个月大的宝宝，每天需要添加1~2次辅食。尝试阶段，每次只给宝宝一点点就可以，等宝宝适应后，每次量的标准为：

6个月大的宝宝
   第1～2天：两顿奶之间喂1小勺婴儿米粉，每天一次。第3～4天：两顿奶之间喂1～2小勺婴儿米粉，每天一次。第5～30天：两顿奶之间喂2～3小勺婴儿米粉，每天1～2次。

   之后，除米粉外，两顿奶之间也可以喂1~2小勺蔬菜水果泥，每天辅食1~2次。每次添加的辅食限一种食物，添加两种不同食物，最好间隔3~4天。以此类推，一样一样添加适合宝宝年龄的新食物。两次喂奶之间吃辅食。辅食添加时间尽量安排在两次喂奶之间，父母要逐渐帮宝宝养成在固定时间吃辅食的习惯，对日后规律的饮食习惯养成，也有好处。

   宝宝的第一口辅食，应从单一的含铁婴儿米粉开始。在喂宝宝吃辅食的时候，妈妈要有足够的耐心，有时候让宝宝顺利接受一种食物，可能需要15~20次的尝试。

宝宝刚开始吃辅食时还需注意什么？

1、宝宝通常有良好的吞咽反射，能够保护他不会被噎着，但需要父母注意的是，千万不要在宝宝吃东西时留他一个人，同时不要给宝宝提供容易噎着的食物。

2、添加辅食时父母要注意观察宝宝的消化能力和过敏反应，给宝宝添加一种新的食物的过程中，如有呕吐、腹泻、“出疹子”等消化不良反应或过敏症状时，要暂缓添加。

3、要尽量避免给宝宝吃加工食品以及添加了糖和盐的辅食。

给宝宝添加辅食，不仅仅是让他体验食物、填饱肚子那么简单，其实宝宝在吃辅食时对不同硬度、质地的接受和磨合程度，对于他的口腔发育，牙齿萌发，以及后期的学说话，都有着重要的影响。因此，要根据宝宝自身的需求来定制他们的专属辅食。