轻松化解背奶妈妈职场三大尴尬瞬间

当你正式成为“背奶族”，职场生活或多或少会给母乳喂养带来一些困难。此时，除了怀抱“坚持”的信念，你还需要一些解决问题的实战经验。

现代的职场妈妈，家庭和事业需要同时兼顾，加班、出差更是家常便饭，身体、心理并不轻松，压力和疲倦，也是上班后仍坚持母乳喂养的妈妈最大的敌人，而且一些妈妈的母乳分泌也会因此受到影响，会出现奶水不足、信心不足，中途放弃母乳喂养等情况。其实，对于职场妈妈来说，母乳喂养并不是你一个人的事情，只有得到家人、同事的理解支持和帮助，才能帮助职场妈妈减轻压力、树立信心，真正将母乳喂养坚持到底。下面我们就职场妈妈在上班后容易遇到的几个问题进行一一解析：

频频喂夜奶，影响白天的工作状态

职场妈妈上班后，宝宝一整天都看不到妈妈，于是到了晚上吃夜奶就变得更频繁了，这对于宝宝来说是一种心理安慰。其实，吃夜奶不能说是宝宝的坏习惯，只是对于职场妈妈来说，给宝宝喂夜奶，会让白天工作了一整天的妈妈休息不好，影响第二天的工作状态。

Parents嘱咐：

一般来说，有些宝宝在4个月时就可以断夜奶了，而另一些宝宝则有可能在1岁左右还有吃夜奶的习惯。首先，作为父母，我们要尊重宝宝这种成长规律。其次，妈妈可以在自己的作息上稍作调整，比如，可以将公司给你的1小时哺乳假用在早上，这样你就可以再多睡1小时，缓解前一晚给宝宝喂夜奶的疲惫。或者晚上宝宝吃夜奶时，辛苦一下爸爸，让他把宝宝抱到你身边，这样也会省去你要起几次夜的辛苦。再者，如果你白天工作相对劳累，你可以在白天多吸一些母乳，给宝宝保存在奶瓶里，在宝宝要吃夜奶时拿给他。以上这些方法都可以缓解宝宝因为要吃夜奶而给你白天工作带来的疲惫感，帮助你继续驰骋在辛劳又值得的母乳喂养之路上。

“瓶喂”取代了“亲喂”

所谓“亲喂”是指妈妈直接喂母乳给宝宝。而“瓶喂”就是先将母乳挤出来，再用奶瓶喂给宝宝。这本来是因为妈妈上班或外出而不得已的行为，但是一些妈妈会因为下班比较疲惫，或需要加班，渐渐就放弃了本来很短暂的每天晚上和宝宝亲喂的时间，彻底用“瓶喂”取代了“亲喂”。

Parents嘱咐：

其实，长期“瓶喂”非常容易使宝宝不再吸吮乳房，而且妈妈也很难掌握吸奶的频率以及排空量，容易出现乳汁过盛或者不足的情况。妈妈亲自喂宝宝，是你和宝宝之间最亲密、最有爱的互动。而且宝宝整个成长过程中，这个只属于你们俩的亲密时光真的很短暂、也很珍贵。所以，如果条件允许，妈妈记得要在能“亲喂”的时候尽量“亲喂”，而且没有母子间的互动，母乳喂养这条路也很难坚持下来。

“产量”逐渐下降

一些妈妈在上班后因为一段时间内工作压力过大或身体太疲惫等原因，母乳分泌会越来越少，从而导致宝宝因为没有“口粮”而开始添加配方奶。

Parents嘱咐：

出现这种情况，妈妈也不要太心急，要学会放松心情和调整压力，留给自己充足的休息放松时间。再者，因为职场妈妈大多都只是在周末和假期完全自己喂奶，平常上班时只能是有规律地用吸奶器吸奶保存，所以乳汁分泌量也会因为接受刺激的不同而增多或减少。因此，你可以把星期五上班时吸的奶冷藏至星期一，让家人来喂。然后在周末的时候尽量“亲喂”，让宝宝频繁吸吮乳房，刺激乳汁的分泌，为宝宝提供充足的乳汁。而且周末额外的刺激，会让你在星期一上班时感觉胀奶，让吸奶更加容易。除此之外，在工作期间，你也要每天多喝水、果汁或牛奶，多吃有营养的食物。少喝含有咖啡因的饮料（咖啡、茶、可乐），慢慢地，你会发现“产量”就又会有所回升。

对于职场妈妈来说，母乳喂养并不是你一个人的事情，只有得到家人、同事的理解支持和帮助，才能帮助职场妈妈减轻压力、树立信心，真正将母乳喂养坚持到底。