3个乳房自查方法和5个你不知道的自检事实
尽管只有5%的乳腺癌发生在40岁以下的女性身上，但是所有年龄的女性都可以感觉到乳房肿块、疼痛或乳头出血。
防御乳腺癌的最好办法就是主动进攻，根据美国妇产科学院的建议，应该每个月进行一次乳房自检，每年进行一次由妇产科医生进行的检查，并且在40岁时开始做筛查。
进行彻底的自我检查，你需要执行以下步骤：
淋浴时自检
手指湿润、沾满肥皂泡沫可以更轻松地让手指在皮肤上滑动，并感受到皮肤下面。
1.用右手检查左乳房，左手检查右乳房。
2.将手指平放，将指腹轻轻地移动到每个乳房的每一部分上。用手指画小圈，以上下的方式检查整个乳房。
3.检查任何肿块，硬结或增厚的不分。仔细观察你乳房的变化。
躺平自检
1.将枕头放在右肩下方，将右臂折在头后。
2.使用左手指腹，轻轻画圈按压右乳房，上下移动整个乳房。力度轻重结合。
3.不要忽视轻轻地检查你的乳头肿块。
4.在左乳房重复这些步骤，从放置枕头在左键下开始。
在镜子前观察自检
检查乳房外观和形状的变化，包括皮肤的变化，如凹陷或乳头溢液。进行以下动作时，继续仔细观察你的乳房：
1.站立时，手放松放在身体两侧
2.将手举过头顶
3.将手放在臀部，收缩胸部肌肉
4.前倾
关于乳房自检的5个事实
1.时间很重要。在月经开始后7到10天检查你的乳房，当它们不那么硬的时候。
2.乳房大小会有影响。C罩杯的女性检查乳房的时间会是A罩杯女性的两倍。
3.比较是关键。发现一个乳房肿块让你很惊慌，如果你注意到在另一个乳房的相似区域的也有相同的颗粒状结构，这说明它可能是你的正常组织。
4.你不应该挤你的乳头。医生现在知道，分泌物是乳头按摩的正常反应。
5.乳房组织延伸到腋窝，四周和锁骨之间，所以不要忽视这些区域。
月经结束后7-10天的时间，是最好的乳房检测时间，应每月检查一次。
编辑：王一，母婴编辑
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