美国Parents独家:管教孩子力不从心?2个方法轻松化解
想为孩子包办一切?还是让孩子都听你的?恐怕都不是理想的选择。尝试改变,对自己的健康也有益。
不管你是“掌控型”的家长,还是“独裁型”的家长,情绪和心理的负面变化都会导致身体不适甚至是疾病。听听专家的建议,让自己放轻松些吧。
“掌控型”
家长要相信孩子的能力
对于“掌控型”家长,美国西北大学心理治疗学家Amy Morin建议,如果你有“拯救孩子”的想法,不要过于着急地采取行动,保持冷静回忆一下,在小时候你是如何在没有父母的帮助下克服困难的?相信你的孩子,他同样有这个能力。
在某个特定情况下,你可以向好朋友寻求建议。比如,如果你的孩子想自己在家照顾他的弟弟妹妹,你的第一反应肯定是不行。但是你的朋友会认为,让孩子短时间内照顾弟弟妹妹完全没有问题。因此,朋友的建议会让你减少情绪化的反应,让你更理智。
另外,Morin还建议,家长要允许孩子犯错。对孩子的宽容,不仅给了孩子自信,相信他们自己能改正错误,家长也释放了压力,让自己平静下来。
“独裁型”
家长要让自己冷静
对于“独裁型”家长,乔治城医学院临床精神病学的副教授W. Robert Nay博士建议,要提高“自我意识”。如果你意识到可能会发火,你的大脑中要想到三个关键词:停,坐下,呼吸。Nay博士解释说,大脑认为坐姿会让人感到安全和放松。和站姿相比,人们在坐着的时候更不容易发火。如果孩子的举动惹恼了你,不要急于惩罚,坐下来想一想,理性地看问题。
家长的教育方式对孩子和自己都有影响。如果你已经感觉到了教育方式产生的负面影响,试着改变你的思维和举止习惯。宽松的环境不仅有利于孩子的成长,也有利于你的健康。
编辑:朱思旸,母婴编辑
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