背奶妈妈四大解决方案，帮助职场中的你
做一个背奶妈妈很辛苦，可能没有固定的母乳室，每天拿着吸奶器四处打游击，会议室，甚至是厕所里、窗帘后，都是背奶妈妈曾经“战斗”过的地方。只想说，你在坚持，用爱的力量前行，但你不是一个人在战斗。
如果你觉得情绪低落，需要支持，来看看这些数字，她们并不是天生的大奶牛，一切都源于自己的坚持。
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背奶13个月，扛回了约19.5万毫升的母乳
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背奶12个月，背奶30万毫升
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背奶8个月，背回母乳8.8万毫升
这里给你一些方法和解决方案，希望对背奶妈妈有所帮助。
本期特邀专家
上班以后奶量会减少，
最有效的追奶方法是什么？
你可以定个规矩，只要和宝宝在一起，比如下班后、晚上、周末，就要亲喂宝宝吃奶，而且要频繁地喂奶，每一侧乳房要吸15~20分钟，直到吸空为止，这样有助于保持乳汁的供应。
背奶妈妈选择什么样的哺乳文胸？
哺乳文胸开口前面有纽扣或者搭扣，更适合职场背奶妈妈，背奶期间，最好选择有一定塑形效果、穿着舒适、不带钢托的内衣，以免发生挤压乳腺的情况。
背奶的妈妈因为工作原因，肩周容易疲劳，肩带最好不要过细，防止肩部酸痛。
在公司吸奶器怎么消毒？
每次用完后先用清水清洗干净，然后用一个干净的小盆，将吸奶器拆开洗净，放到容器里，用开水烫5分钟左右，就可以了。等回到家再用消毒锅或者开水蒸煮的方法，仔细消毒。
吸奶时间如何安排更合理？
比较理想的时间点是这样的：
上午10：00左右吸奶1次
下午1：30 左右吸奶1次
下午4：30左右吸奶1次
5点下班背奶回家
等宝宝1岁之后，可以每天挤2次，上午10点半
到11点1次，下午4点1次。
背奶达人分享
刘洋，建筑设计公司工程师，背奶时间18个月
申请“临时母乳室”，你也可以
在公司，刚开始我都是在厕所吸奶，后来受其他背奶妈妈的启发，自己制作了一个“临时母乳室”的牌子，找领导说了说，每天中午趁他外出吃饭的时间，借用他的办公室。
没有了异味和别人的打扰，心里轻松多了。
投资一款好的吸奶器很有必要
我觉得，投资一款好用的吸奶器非常重要，我开始用的一款，很不给力，每一侧乳房都至少要吸20分钟，每次浪费时间不说，搞得满头大汗。
后来经朋友推荐，换了美德乐的一款电动吸奶器，真的便捷了许多。
遭受质疑的时候不争辩，做自己就好了
相对于自己的辛苦，周围同事的冷言冷语会更让人有压力。
我觉得这时候不要争辩，否则会给自己带来压力，也会让人际关系变得紧张，成为同事中的异类，不如默默坚持自己的理念。
对各位妈妈而言，坚持母乳喂养所面临的困难主要体现在奶水不足和背奶环境欠缺。但值得高兴的是，你们所有的坚持都是值得的。母乳喂养的宝宝与非母乳喂养的孩子相比，与妈妈的关系更亲密、智力发育也更快……这对于宝宝而言，无疑是最好的疼爱。
编辑：良子，母婴编辑
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