孩子从出生到6岁，都该吃点啥？膳食宝塔有话说！
在宝宝身体发育最快的阶段，丰富而均衡的营养很重要，毕竟身体强健，才能和妈妈拥有更多珍贵体验！
为了宝宝的健康，亲妈们煞费苦心，食物不仅要多样平衡，更要满足成长所需各种营养，为此，Parents根据“中国居民膳食平衡宝塔”的原理，和不同年龄宝宝的发育特点，为大家制作了0~6岁宝宝的膳食平衡计划。
亲妈系母乳宝宝的天然选择
膳食宝塔第一阶段：0~6个月
母乳是宝宝的最佳和主要食物，宝宝从妈妈处获得成长必需的营养素。妈妈需要每天喂奶6~8次以上。
这个时期，如果母乳能够让宝宝吃饱，那么不添加辅食或配方食品也可以。
宝宝从母乳到配方奶过渡期
辅食战首先打响第一枪
膳食宝塔第二阶段：6~12个月
这个时期，宝宝膳食平衡宝塔分为三层，作为营养基础的底座，第一层是母乳或婴儿配方奶（最好是母乳），每天600~800毫升。
第二层是配方食品，包括米粉和配方奶，每天600~800毫升。
第三层才是辅助食品（即辅食），包括水果、蛋、粥、菜泥、果泥、少量油。
根据食物量逐层递减的原则，这个时期，宝宝的主要食物还是母乳或婴儿配方奶，辅食是为了让孩子获得丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉的感知刺激，不能作为主要食物。
注重食物多样性
为膳食均衡全面开战
膳食宝塔第三阶段：1~3岁
这个时期，宝宝膳食平衡宝塔分为五层，作为营养基础的底座，第一层是母乳和乳制品（或配方食品，比如配方奶粉），每天80~100克。
第二层是谷类(面粉、大米、玉米粉、小麦、高梁等的总和)，每天100~150克。
第三层是蔬菜类和水果类，每天各100~150克。
第四层是蛋类肉类，每天共100克。第五层是油，每天20~25克。
为达到膳食平衡，每一层食物对宝宝来说都是不可缺少的。两餐之间，再让宝宝多喝些水，科学的饮食，还能预防慢性疾病。
积极展开户外运动
毕竟玩才是正经事啊！
膳食宝塔第四阶段：3~6岁
这个时期，宝宝膳食平衡宝塔还是分为五层，作为营养基础的底座，第一层是谷类，每天180~260克，外加适量的喝水。
第二层是蔬菜类（每天200~250克）和水果类（每天150~300克）。
第三层是蛋类（每天60克）、鱼虾类（每天40~50克）、禽畜肉类（每天30~40克）。
第四层是奶类（每天200~300克）、豆类（每天25克）。
第五层是油，每天25~30克。
这个时期，除了满足孩子营养需要，还要带他多做户外活动，这样能让营养吸收得更好。
不同年龄侧重摄入不同营养，宝宝才能健康成长！
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