了解这7点,让你备孕更轻松!

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准备怀孕,说复杂,很复杂,营养、生活习惯……样样都要考虑到;说简单,其实也很简单,听从口令:3!2!1!,只要你照着做,准备怀孕就可以轻松完成了。


1.png必做的3项检查


①口腔检查


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孕期激素的变化会使原本就存在的一些口腔问题激化,因此,最好是能在怀孕前将这些隐患消除掉,最好的方式是,在怀孕前1个月彻底洗一次牙。


②全身体检


包括血常规、尿常规、肝功和相应的妇科检查等等。如果存在慢性疾病,一定要在停药6个月后再考虑怀孕。


③TORCH病毒检测


传说中的 “病毒四项”,“TORCH”每个字母分别代表弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、先天性梅毒、乙肝病毒等等不同病原微生物。


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最好在怀孕前6个月进行检测,这样可以避免一些不必要的悲剧发生。


2.png必做的3项规划


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①经济规划


这笔准备金包括:


孕期的费用:其中有产检发生的费用、交通工具变化发生的费用、知识储备经费、孕期营养费。


分娩的费用:根据选择分娩医院类型和等级的不同,费用会在2000~100000元不等。


产后的费用:如果需要雇佣有经验的月嫂或保姆,由于各个城市不同价格也会不同,比如一线类城市北京,普通月嫂的价格平均在7000元左右,部分金牌月嫂的月薪已达到20000左右。


而二线类城市,比如武汉,普通月嫂的价格平均在5000元左右,部分金牌月嫂的月薪已达到14000左右。


②心理规划


家里添了一个小人儿,生活中心就会改变。无论是丈夫还是妻子,都应该做好充分的心理准备,互相体谅,相互适应。


③工作规划


提前做好详细、认真的交接,不仅有助于同事们能够顺利地帮助你完成工作,而且也会给领导和工作伙伴带来良好的印象,为产后顺利回到工作岗位打好基础。


3.png应该放弃的3项嗜好


①抽烟


除了爸爸妈妈从自身做起拒绝吸烟外,经常抽“二手烟”也是导致胎儿发育不良的一个关键因素,所以你还要让身边的人也要少抽甚至不抽。


②喝酒


酒精和尼古丁一样,会让胎儿发育迟缓,甚至出现生理缺陷。因此,不仅准妈妈最好滴酒不沾,孕前3个月就应该远离酒精。


③生冷食品


生的肉类中很可能会携带某些致病的细菌,例如李斯特杆菌。另外,生冷的食品也容易导致胃肠道消化功能的异常。


4.png必打的2种疫苗


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①乙肝疫苗


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中国是乙肝大国,孕期注射乙肝疫苗是最好地防止乙肝病毒垂直传播的手段,不过因为乙肝疫苗需要注射3针,而且注射后产生抗体也需要一些时间,因此最好能够在受孕前3个月完成乙肝的免疫接种。


②风疹疫苗


如果孕期感染风疹病毒会对胎儿和准妈妈造成诸如流产、先天性畸形等很严重的后果,因此建议最好提前3个月注射风疹病毒。


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需要注意的是,乙肝和风疹疫苗注射的时间应该间隔开,最好不要同时注射。


5.png2个不能忽视的日期


①末次月经日


指的就是上一次“老朋友”来的第一天。尤其是对于那些月经周期不准的女性,更应该记住这个日子。对于推测排卵日和预产期都是必不可少的。


②排卵日


一般月经周期规律的女性是以月经周期28天为例,末次月经第一天+14天得出的日期为排卵日。排卵日前后±2天就是有可能受孕的日子,掌握了排卵日,就是掌握了受孕的最佳时机。


6.png应该提前绘制的1份表格


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基础体温记录表


每天清晨睡醒后的第一件事就是测量体温,最好是使用专用的体温计放在舌下测量的温度,然后将每天的温度记录下来,一个月后你就会得到一条体温变化的曲线,而这条曲线能够准确地反映出女性生理变化的周期。


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这个项工作最好提前3个月进行。


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1种对你最重要的营养


叶酸


除了新鲜的水果蔬菜外,受孕前应该提前3个月每天服用400微克的叶酸,这样可以有效地避免胎儿出现神经管畸形。


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考试时间到,快告诉小编,上面提到的必做的3项检查、必做的3项规划、应该放弃的3项嗜好、必打的2种疫苗、2个不能忽视的日期、应该提前绘制的1份表格以及1种最重要的营养,你都马克了吗?


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编辑:良子,母婴健康编辑

备孕,营养,检查

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