流产后如何调养身体？
近日，大S的三胎被迫终止妊娠被网友顶上了热搜，看得出来，对于部分准妈妈来说，在不得已的情况下，选择流产是必须的。
除了避免有缺陷的宝宝外，这种行为多多少少还会影响她们的身心健康，这个阶段该如何调理准妈妈的身体呢？一起来看看吧。
这7种方法帮你调节身体
1、尽量在头24小时内多休息
在这24小时，要学会给身体时间适应流产，并从中恢复，尽量多睡觉，如果你睡不着，不妨喝一杯温牛奶，温热的液体可以让身体放松，促进睡眠。
2、服用止痛药，缓解腹绞痛
腹绞痛是流产后的常见现象，通常还伴随着出血，疼痛程度因人而异，也取决于你是自然流产或手术流产。另外，你还可以根据医生的建议服用布洛芬或止痉挛等药物帮助你缓解疼痛。
如果疼痛逐渐加剧，需要及时就医，因为可能还有更多组织残留在子宫内，需要清除干净。
3、监测体温
在流产后头五天，建议你每天检查体温，要是体温超过37.6℃，一定要告诉医生，体温高可能意味着子宫或其它部位受感染了。
4、用卫生巾或卫生棉条控制出血
流产后，子宫将残留的妊娠组织排出，造成阴道中度至重度出血。
如果出血量很大，你应该用卫生巾吸收血液，等到出血量变少时，你可以改用卫生棉条，不管使用卫生巾或卫生棉条，至少每3小时换一次。
对了，别忘记每天洗1~2次澡，以保持良好的个人卫生，降低感染的几率。
洗澡时不要灌洗阴道，不要用刺激性大的消毒肥皂或化学剂清洁阴道周围，这会刺激阴道，引发感染。
5、用热敷或冷敷缓疼痛
你可以用热敷和冷敷减轻头痛、腹绞痛和背痛，也可以尝试交替进行，因为热敷帮助肌肉放松，而冷敷使疼痛部位麻木，进而减轻疼痛。建议每次热敷疼痛部位20到25分钟，然后改成冷敷。
你可以买专门的冷热敷袋，或者将毛巾浸在热水或冷水中，拧干后敷在疼痛部位，你也可以用一袋冷冻豌豆进行冷敷，用热水袋进行热敷。
6、确保饮食健康，帮助身体恢复
确保饮食均衡，摄取适量的蛋白质、碳水化合物、纤维和脂肪，每天至少喝8杯水。
除此之外，你还要每天摄取约200毫克钙质，比如可以多喝牛奶，吃乳制品和沙丁鱼、鲑鱼等鱼类。
7、流产后1~2个月不要行房
在流产后头一两个月，建议你和伴侣最好不要行房，好让自己的身体有时间恢复。
一旦你恢复性生活，建议做好避孕措施，通常流产后大概一个月到一个月半就会来月经，在这之前，再次怀孕的可能性很高，如果你和伴侣都不想那么快再次怀孕，这一步骤尤其重要。
流产后的护理你要从这7点出发：①注意休息、②及时补充营养、③监测体温、④注意出血情况、⑤尽量淋浴、⑥流产后1~2个月内禁止性生活、⑦做好避孕措施。
编辑：良子，母婴健康编辑
© 版权声明
《父母世界Parents》独家原创文章，欢迎转发，请勿转载。未经允许转载，追究法律责任。
