科学解读产褥期：为什么外国妈妈不用坐月子？
现在很多人都在摒弃旧观念“不坐月子”这一说法。的确，如果按照中国旧传统坐月子，是要不得的。可是你知道吗，在现代医学里，虽然没有坐月子这一说，可是有一个很类似的名词，叫做“产褥期”。
什么是产褥期
产褥期通常指的是从胎盘娩出至妈妈全身器官，除乳腺外恢复至正常未孕状态（包括心理）所需的一段时间，一般为6周。
产褥期恢复的是什么
子宫
子宫重量会由分娩结束的1000g恢复到未孕时的50g，表浅残留的蜕膜会随着恶露的排除，子宫内膜基底层逐渐再生新的功能层，形成新的子宫内膜，宫颈的内、外口也在这个阶段逐步恢复。
阴道
阴道在分娩的时，阴道腔会扩大，使阴道壁松弛，肌张力底下，皱襞减少消失，随着产褥期的恢复，阴道腔会逐渐缩小，肌张力逐渐恢复，皱襞在产后3周左右也会重新出现。
产褥期结束并不意味着能完全恢复到未孕状态，如果可以在产褥期坚持做产后保健操，盆底肌则有可能会恢复或接近未孕状态。
心理
对刚经历过分娩的妈妈来说，特别是初产妇，这个阶段都处于脆弱和不稳定的状态，如果没有恢复好，则会出现产后抑郁症。
外国妈妈是如何
进行产后恢复的
对西方人来说，产后恢复也是必要的，只是做法和侧重点与我国传统坐月子不同罢了，一起来看看他们是怎么做的吧。
英国
产妇生产后医院会安排留院观察3-5天，护士每天会给产妇清洗伤口，也可以洗澡，食物生冷不忌，主要注意高蛋白质食物的摄入和运动恢复，如果产妇没有奶水，会用催奶药进行催奶。
日本
日本女性在生产后，有约三周左右的休养期。医院非常注重休养期的产妇营养，会请专业营养师对产妇的饮食进行配餐。如果产妇因为涨奶引起肿痛，会建议产妇对乳房进行冰敷，生完孩子第三天就可以进行简单的淋浴了。
美国
美国卫生部官网会特别提醒产妇们，照顾宝宝的同时，也要注意自己的“身体”和“情绪”，产后的首要任务是休息，包括在生产后的第一天保持平静，尽量躺下、与新生儿一起小憩，不要在家进行太多的活动。
荷兰
助产士会为产妇提供孕妇保健，无论是在家接生还是在医院，都会接受来自医院专业护理人员提供的家庭产后服务。除了喂养，还包括早期发现母亲和婴儿健康的问题。
尽管中西文化背景不同，但是对于产妇来说，坐月子要多休息、补充营养、避免感染等原则是一致的，妈妈们要选择自己舒服的方式度过这人生重要的阶段。
编辑：良子，母婴健康编辑
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