妇产科主任王蕊：产后出现漏尿、性快感下降怎么办？
有的产后妈妈生完宝宝后，会有一种难言之隐，那就是不敢提重物，不敢去公共场合与人交往……就怕没忍住漏在裤子上，心好累，好尴尬。
其实，这种现象在二胎妈妈身上尤为常见，有的妈妈甚至在孕期也会出现这种情况。这，到底是怎么一回事呢？Parents采访了北京明德医院妇产科主任来为大家科普。
新妈妈盆底肌受损
会导致两大问题
1）漏尿
产后尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急；听到水声或将钥匙插入门内就出现漏尿；性交时，阴道感觉变差、性高潮减弱、性交痛、腰骶部疼痛…其实这些都是女性盆底功能障碍（FPFD）所导致的。
2）性快感下降
盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。
松弛虚弱的盆底组织降低了性快感，难以达到高潮；对膀胱、直肠的控制力不足，可能带来尴尬；
盆腔器官脱垂，甚至导致性交痛；盆底肌力的强度同样影响控制大便能力；
有些人有便意后不能自我控制，有些无意识的溢便，有些排空肠道后粪便漏出。
无论哪种情况，都给生活造成了很大的不方便，严重影响生活品质。
剖宫产，
盆底肌也会受损吗？
事实上，在女性怀孕的这10个月的时间内，子宫是逐渐从50克缓慢增重到几公斤的一个过程，子宫、胎儿包括羊水的重力压迫到盆底，会对盆底造成慢性的损伤。
所以，无论是自然的经阴道分娩还是剖宫产都避免不了这种对盆底的损伤。
产后积极地康复训练，可以让盆底尽快恢复到正常状态或接近正常状态，这能有效预防子宫脱垂或者其他脏器脱垂的发生率。
产后3-6个月
是盆底肌修复黄金期
此时如果没有进行有意识地修复，或在生活上也不注意，就很可能会发生盆底脏器脱垂。
调查显示，产妇在产后 3-6 月出现Ⅱ度或以上盆底脏器脱垂的几率为18%-56%，并有 15%-40% 的初产妇存在盆底肌重要缺损。
如何进行产后修复？
定制个体康复方案
产后康复包括盆底肌、骨骼、韧带等，产后建议再医院产后康复或女性康复中心进行系统评估，制定适合个体的康复方案。
产后瑜伽练习
让专业教练设计方案，并且教练要具备女性盆地解剖知识、产后女性生理功能变化知识。
专业的盆底康复训练
一般包括凯格尔训练、低频电刺激治疗、生物反馈治疗、阴道激光治疗等，通过这些手段是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。
保持良好心态
新手妈妈很容易患上产后焦虑，稳定情绪，积极面对产后可能出现的各种问题，对产后修复有也会有积极的影响。
产后盆底肌受损很容易出现漏尿、性快感下降这两种问题，受损的妈妈们要尽可能的在产后3~6个月这个阶段进行产后修复。
编辑：良子，母婴健康编辑
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