专家Q&A：准妈妈腿抽筋是因为缺钙吗？
胎宝宝每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对他造成不可挽回的影响。
所以每当准妈妈出现一些身体上的问题，都会想要做到最好，Parents找来了和睦家临床营养师成帛为你解答准妈妈们最关心的三个营养素补充问题。
只靠正常饮食，
是否可以不必额外补充营养素？
准妈妈们在怀孕期间所需要的大部分营养素都可以通过日常的均衡膳食获得，并不需要额外进行补充。
如果因为某些特定原因造成膳食失衡，如孕早期呕吐，全素食模式膳食等，可以有针对性地进行强化补充。
怀宝宝期间经常腿部抽筋，
是因为缺钙吗？
腿部抽筋，即腓肠肌痉挛可能由多种原因引起。逐渐增大的胎儿对腿部血管及神经的压迫，血钙浓度降低，低血钾，体重增加带来的腿部压力增大都是可能的“致病因素”。
针对孕期腿部抽筋，推荐准妈妈在保证均衡饮食、充足钙摄入前提下，采取一些对症处理措施，如腿部拉伸，注意劳逸结合，避免长时间站立，加强保暖等。
购买国外品牌的营养素补充剂
需要注意哪些问题？
首先一定要从正规的渠道购买，所购产品应该为正规生产并详细标明生产信息（制造商，产品批次，药品/保健品标示，生产及限止服用日期，适宜人群等）。
购买后注意保留购物凭证，以防权益受损，可作为维权依据。
代购的海外产品大多数没有中文标识，建议各位孕妈仔细阅读各项标签内容，最好在医生或营养师的指导下购买及服用。
国外品牌的膳食补充剂是根据当地人群的膳食营养素参考摄入量而制造，并不一定同样适用于我国的孕妈，因此选用国内的品牌补充剂更加安全可靠。
1、孕期大部分的营养素获取都是来自于日常饮食，除非有特殊情况，可以考虑额外补充。
2、孕期腿抽筋主要是因为逐渐增大的胎儿对腿部血管及神经的压迫，血钙浓度降低，低血钾，体重增加带来的腿部压力增大带来的。
3、购买国外营养素补充剂时，建议仔细阅读标签内容。
编辑：良子，母婴健康编辑
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