想吃甜食？准妈妈要当心这3种隐形甜味剂！
甜食让许多准妈妈又爱又恨，因为它在给人味蕾享受的同时，又容易让人体重失控，特别是对于血糖偏高的准妈妈来说，更有健康之忧。
然而有些甜口味，但又不是糖的营养素，号称不会带来健康问题，真是这样吗？
准妈妈要避免选择含有这些甜味成分的加工食品
阿斯巴甜
现身之处：饮料、酸奶、冰镇甜品
安全指数：★★☆☆☆
这是一种非碳水化合物类的人造甜味剂，它的甜味比一般的糖甜约200倍，又比一般蔗糖含更少的热量。
这种甜味剂，加热一段时间后，就会丧失甜味，因此，不用于烘焙和其他通过加热制作的食品里。关于这种代糖的安全，也没有明确定论。
一些医生认为，它无害，孕期可以少量食用。但有些医生不太信任其安全性，建议准妈妈在得到进一步的研究数据前小心食用，可以咨询一下医生。
患苯丙酮尿症的准妈妈，不要食用阿斯巴甜，因为这种病会阻碍她们饮食中苯基丙氨酸的分解。
糖精
现身之处：饮料、点心、酱果、调味酱汁
安全指数：★☆☆☆☆
糖精是一种人工合成的、使用的最早的甜味剂之一，具有低热量、无营养价值的特点，现在已经远不像以前那样广为使用了。
对人类来说，可确定的是，准妈妈摄入糖精后，这种化学甜味剂可以穿过胎盘屏障，进入宝宝的血液中，且在宝宝身体组织中的排泄过程也非常缓慢。
大部分医生建议，孕期最好不要食用糖精代糖，不过也不用担心，你之前或刚开始怀孕的几周里，吃少量糖精产生的风险，是极其微小的。
安赛蜜
现身之处：软饮料、烘焙食品、果冻、口香糖
安全指数：★★☆☆☆
也是人工合成的甜味剂，比蔗糖甜200倍，可增加食品的甜味。没有营养，口感好，无热量，具有在人体内不代谢、不吸收等特点。
美国食品和药物管理局认为，妊娠期适量食用该甜味剂比较安全，但目前关于其安全性方面的研究非常少，食用前一定要问问医生的意见。
准妈妈在选择甜味食品的时候要注意阿斯巴甜、糖精和安赛蜜，要尽量避免选择含有这些甜味成分的加工食品。
编辑：良子，母婴健康编辑
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