像维密天使妈妈一样，你也可以！

虽说时尚界残酷无情，就像Heidi Klum在《天桥风云》里面说的：今天你还流行，明天你就过时了！不过，维密对于妈妈天使们向来都是亲闺女的待遇，地位完全不受任何影响。放眼和维密有天使合约的一众天使，妈妈天使们占据了半壁江山——

Lais Ribeiro
 

维密每年大秀上最受关注的出了模特以外，就是镶满各种宝石的Fantasy Bra。而今年，这件价值数百万的内衣就花落一位妈妈天使——Lais Ribeiro。

虽然是个九零后，但是这位身材逆天的天使已经是一个九岁男孩的妈妈了。

出生在巴西的农村小镇，18岁的时候就成为妈妈，之后才踏足模特界。身高5’11"（大181cm）,2013年第一次参加维密大秀，已经是维密新一代天使中最受到热捧的一个，感受一下她“中了基因这个彩票”的身材，她的腿对于手机屏幕来说好像有点太长了。

Candice Swanepoel

维密第一“小腰精”Candice终于在今年回归维密秀场了！你问我去年她为什么没参加？因为去年这位小腰撑死一尺七的超模去生孩子了！

为了弥补去年没有走秀的损失，今年维密爸爸给了Candice大秀开场的待遇，没有舍我其谁的气场可压不住这样的场面：

虽然民间都传说女人生过孩子之后，就算其他部位都能恢复，少女的小腰是再也回不来了。不过，超模这种外星生物貌似就是不信这种邪。昨天的大秀上她已经用不到不到一岁孩子妈妈的美好身体证明了基因和健身的差距你不得不服。

Adriana Lima

作为三十多岁的维密天使中的元老，Lima已经是两个孩子的妈妈了，她曾经创下的最辉煌的记录是，产后不到两个月就亮相维密舞台。算算时间，她大约是在前一年的维密秀前后怀上宝宝，然后在当年的维密秀前两个月产子，这种为了工作严格规划怀孕生子时间的敬业精神，才让她成为维密舞台上最经典的天使之一。‘

Alessandra Ambrosio

同样敬业和经典的天使还有Ale，她的巴西同胞Adriana生产后两个月上T台，她怀孕三个月走上T台，踩着十厘米的高跟鞋，背着当年最重的一套“翅膀”，重达二十多公斤！

2017上海维密大秀将是36岁的Ale最后一次走上维密的舞台，为维密效力十多年的Ale也用完美的压轴留下了完美的身影。

Lily Aldridge

为了不缺席大秀，大秀前后怀孕，大秀前几个月生产好像成了维密天使们人人追求的怀孕生子时间。Lily Aldridge出身名门，爸妈哥妹从事时尚摄影师、买手、模特，可谓是战斗在时尚圈的每条线，老公也是Kings of Leon乐队的主唱，这位耿直的老公第一次听到老婆要上维密就问了一句猴急的话：“我能去吗？”以今年维密传说中十万块的票价来说，当维密家属还真是个省钱的好事儿！

Lily和Ale两个天使妈妈

Behati Prinsloo

当然，不是所有天使都严格规划怀孕时间的，也有“混不吝”如小南瓜Behati Prinsloo这种，为了一胎和二胎，今年已经连续第二年缺席维密大秀。不过她丝毫不用担心自己因此话题度或者在维密的存在感锐减，因为谁都知道，维密最喜欢和娱乐圈明星当cp的天使，前有小李子前女友

GiseleBundchen，后有Orlando Bloom前期Miranda Kerr，而Behati的老公比起前面两个的名气一点都不差，他就是Maroon5主唱Adam Levine。

不过狗血的是，当年Maroon 5当大秀嘉宾的时候，和主唱Adam在台上秀恩爱的是他当时的女友Anne V维密妈妈们的瘦身秘诀。

备孕时，达到目标体重，甚至还要比平时地体重再轻几斤，养成健康的饮食习惯，然后将这种习惯一直延伸到后面日子。

孕期运动：

怀孕4-6周，准妈妈们可以开始有氧运动，包括舞蹈，游泳和有氧操；

Adriana Lima最爱的运动是拳击，即使在孕期也有教练带着她一起练拳

六周以后，有氧运动变成间歇性训练，包括：20分钟的有氧运动+16-20组轻负重的无氧运动，如此往复。不过，随着肚子越来越大，运动会变得很困难，所以教练建议如果条件允许的话可以做水下运动，摆脱肚子带来的重量。

如果准妈妈想要保持肌肤弹性，除了擦保养品，多补充蛋白质与维他命C促进胶原蛋白增生外，

多运动伸展也是好方法。当肌肉及表皮柔软、有弹性时，肌肤组织的拉伸力也会好。

碧神Beyonce孕期mv就在水下拍的，即使怀孕了，视觉冲击力真是不减当年

饮食：

准妈妈们不用限制卡路里的摄入，不用像怀孕前一样，数着卡路里过日子。但是记住一定要选对的食物——吃遍菜市场里的所有颜色的蔬菜还有吃蛋白质——比如鱼，鸡，蛋白。尽量吃糙米，藜麦，全麦面包这种优质碳水，但是也要控制量。

除此之外，教练推荐用姜茶和浓缩柠檬汁来使身体更碱性，清理身体。不建议控制卡路里摄入，这样会影响母乳，从而影响宝宝的健康。

产后：

第一阶段：产后前三周慢慢恢复体力

怀胎10月会削弱核心肌群的力量，骨盆底肌也会无力，所以此时的运动不是为了瘦身，而是慢慢找回身体的活力，以少量散步和躺式运动为主，例如凯格尔运动、腹式深呼吸及骨盆运动。

第二阶段：产后四~七周轻量垫上运动

这个阶段我们可以将重点摆在轻量核心的训练，除了前三周的动作外再加上屈膝抬腿运动，并以每天能走路35分钟为目标。

第三阶段：产后第七周重建核心肌群

第七周开始，可以做一些重建核心肌力的运动，最适合启动腹直肌与腹斜肌的运动有yoga boat

我们可以每个动作试着从15秒开始练习。

虽说“今天少吃一块肉，明天维密我走秀”这句话是痴心妄想，不过看到这些维密，天使为了身材付出的努力，你至少知道，这帮女人并不是什么外星人，而是为了身材付出超人努力的人。其实，除了身高，你和她们没有太大差别。