宝宝出生就超重，需要减肥吗？

超重问题往往从婴儿时期就开始出现了，家长从一开始就要为自己胖胖的宝宝感到担忧了吗？脂肪含量达到多少就必须引起重视了？

新生儿生长发育的速度是令人惊奇的：宝宝们的体重会在3～6个月之间翻倍，一年之内，他们的平均体脂含量会由12%上升到25%。

宝宝身上的脂肪当然也有其用处：作为能量和热量的储备，以及保护目前还没有太多

肌肉来保护的脆弱的骨骼。只有当宝宝们开始下地行走，通过不停地运动来消耗能量时，他们身上的脂肪才会开始“燃烧”。

孩子的体脂含量应该是多少？

自然的规律是一直在不断变化的。与40年前不同的是，今天的幼儿园和学校中的孩子出现肥胖不再是罕见的事情：3～6岁的孩子中，有9%的孩子超重或肥胖。7～10岁的孩子中有15%过重，其中有6%达到了肥胖。这是一个不容乐观的发展趋势 — 即使这些数据会有一些轻微的回落。

儿科医生推测，在今天，过量的卡路里摄入已经出现在孩子的婴幼儿时期：整日坐在电脑前，喝着很甜的饮料并且缺乏运动，这更已经是孩子们普遍的日常生活了。人们到底什么时候才能意识到这一点？到底孩子有多少脂肪才算是真正的肥胖？

孩子体重的标准是什么？

专业儿童健康手册会给出建议儿童体重变化曲线图，可以告诉你孩子们在各个发育阶段的正常体重值。个体的差异通过百分比线来体现：如果孩子的体重百分比为10%，那就代表着有10%的同龄孩子与其相比体重较轻，而90%的孩子体重较重。所有在3%～97%之间的孩子都是在正常范围内的。

慕尼黑大学儿童医院新陈代谢和营养科主任贝特霍得·克兰茨克教授表示：“孩子们应该沿着他们的生长曲线来成长发育。”体重高于曲线时，也并不一定代表孩子已经开始有肥胖的趋势，因为没有孩子会完全按照与曲线相同的趋势来发育。

一些孩子会在刚开始的3～4个月中比曲线中的数值发育得快，而之后慢慢回落逐渐与曲线持平。但是，如果孩子的体重从一开始的50%迅速上升到75%，那么其日后出现肥胖的几率就会大大增加。

新生儿体重过重，可由多种原因导致

1、造成体重快速增长的原因到底是什么？

对于大一点的孩子来说，体重快速增长的原因主要是额外的蛋白质以及含糖量较高的食物摄入。但是人们很早也发现，肥胖的原因也可能是出生时就存在的，这也是新生儿体重一直作为重要指标的一个原因。克兰茨克表示，新生儿的体重大多在2千克～5千克：新生儿体重越大，也就代表着日后肥胖的可能性越高。但这也只是大数据的方向，而不是针对于某一个特定的孩子。克兰茨克还强调说：“也并不是每一个体重较大的新生儿日后都会发展为肥胖。”

一般，我们将新生儿“超重”的范围定义为4千克以上 — 在德国现在大概每10个宝宝就有一个在这个范围之内。造成新生儿超重的主要因素不仅仅是天生的，母亲过高的BMI指数，以及怀孕期间过量摄入食物也会导致。

摄入少量的蛋白质可预防超重

无论宝宝是否出生时体重就过重，或者已经逐渐长成了一个小胖子，这些都没关系，因为父母永远都可以通过努力来改变现状。

1、母乳对于孩子的身体有着保护作用

这对于所有哺乳的母亲来说都是一个好消息：母乳对于孩子的身体有着保护的作用。德国的一项参与者超过9500个孩子的调查研究表明，吃母乳长大的孩子在学龄期间，相比与那些没有吃过母乳的孩子来说，超重的比例要少20%，而严重肥胖的比例则要少25%。

母乳对于孩子的新陈代谢起到促进作用，以这种方式保护孩子的健康。显而易见的是，没有任何其他一种乳制品能够像母乳一样每100毫升中仅含有1.1克蛋白质，也没有任何其他一种乳制品同母乳一样能够满足孩子身体成长的所有需求。随着时间的推移，母乳中的蛋白质含量甚至会继续逐渐减少。

2、为什么吃母乳的孩子能更加健康地成长？

德国萨克森州助产士协会的母乳拥护者林赛雷迪克，对于为什么吃母乳的孩子能更加健康地成长也给出了解释：“人们很难过度喂食吃母乳的孩子。当他们吃饱了，他们会直接把头转开。或者即使他们还在吸吮，但是也不会继续进食了。而那些用奶瓶吃奶的孩子就完全不一样了：因为他们无法自己做决定，这些奶制品会根据大人的意愿直接进入到孩子身体中。”

3、对于那些无法进行哺乳的妈妈来说，同样也有好消息

尽管奶粉中的蛋白质含量总是高于母乳，但是近几年奶粉的配方有明显改进，根据相关法律的规定，奶粉产品中的蛋白质含量正在逐渐改变。

对于那些无法进食母乳的宝宝来说，现在有一种新配方的奶粉是他们的最佳选择——每100毫升乳制品中只含有1.2克乳蛋白。

孩子饱了就不要再多吃了

1、用小一点的奶瓶喂奶，以便于观察孩子的反应，判断其是否已经饱了

不要给一个已经吃饱了的孩子过度喂食。很多父母或许会对这样的建议产生抵触情绪，因为他们可能花费了很大一笔钱来为孩子购买乳制营养品，而这样的话，每次喂食都要倒掉其中的一部分；再或者他们为了给孩子哺乳花费了很大的力气，不希望孩子吃不够。

但是孩子不会每次吃的都一样多，这是一件很正常的事情啊！即使是我们成年人也不会每顿吃的都一样多。

当孩子吃够了的时候，请立刻停止喂食：没有人比自己更了解自己的身体了。

2、可作为宝宝辅食的饮料

●  用水来代替含糖量较高的饮料和果汁。

●  任何牛奶都不可以作为宝宝的饮料来喝（牛奶中的蛋白质含量是母乳中的3倍之多）；可以在婴儿流质食品里面加入一点点牛奶，一小勺酸奶或者一小块奶酪。

●  不要选择香草口味的奶粉，其实宝宝们对口味也并没有什么意识。

3、可作为宝宝辅食的食物

●  请放弃任何含糖的婴儿奶糊食品（如饼干口味的晚安奶糊）；宝宝吃到甜食时会不自主地多吃一些。

●  用真正的水果来代替搅拌好的糊状水果，给宝宝喂食过程中最好用小勺来代替瓶子；因为当食物快速并且不费劲地就被宝宝吃进去时，他们的身体也会逐渐适应这种快速的卡路里摄入。

●  在早期要尝试喂食宝宝不同类型的蔬菜，这对宝宝今后的口味会产生重要的影响。