对抗雾霾，中医最偏爱这7种食物
中医认为雾霾是浊气，浊气淤积体内，就会引发各种疾病，宣泄浊气要靠肺，所以，只有增强肺的抵抗力，才能对抗雾霾。
雾霾对孩子的危害更大
中医的理论里，肺主气，掌管呼吸，承担着宣发的作用。
所谓宣发，就是指经由肺气的推动，使得我们的气血津液得以散布全身，以滋养各个脏腑组织。
雾霾在中医里被称为浊气，浊气经呼吸进入肺部，需要由肺宣发出去，如果浊气沉积在肺部，就会导致疾病的发生。
与成人相比，雾霾对孩子造成的伤害更大，因为孩子“脏腑娇嫩、行气未充”，肺部发育尚不完全，宣发的能力不足，浊气更容易淤积于体内，加上自身抵抗力弱，外邪更容易入侵，引发疾病。
对抗雾霾，从补水开始
保护肺气，能有效地减少雾霾的伤害，那么怎么保护肺气呢？
中医认为，“肺喜润而恶燥”，呼吸时，水分会随着气的通调排出而散失，秋冬季节，本来就空气干燥，更容易“肺燥”。
肺部干燥时，痰液变得黏稠不易咳出，被吸入的浊气无法宣发，就会淤积在体内，对身体造成危害。
所以，让肺部保持湿润非常重要，而我们首先要做的就是补水。
小孩子本来就好动，运动也会让身体的水分散失，所以更要多喝水。
此外，室内适当加湿，让空气保持一定的湿度，也有利于肺的健康。
多吃白色食物
在中医的理论里，五脏中的肺，对应五色中的白色，所以，多吃白色食物，可以润肺补水。
适合宝宝的白色食物有：
山药，有健脾养肺益肾的功效；
百合，能润肺养心安神；
白萝卜，能够润肺化痰；
薏米，是健脾化湿的好帮手；
梨，恐怕是妈妈最熟悉的白色水果了，有润肺化痰的作用，宝宝表现出燥咳的时候，用梨煮水给宝宝喝，有不错的效果；
荸荠，也可以给宝宝吃，能润肺健脾化湿，甜甜的味道，宝宝也容易接受；
荞麦，能清肺活血解毒，还是营养丰富的粗粮。
清洁口鼻，提高抵抗力
每天早上给宝宝用生理盐水清洁鼻腔，不仅能起到杀菌的作用，经常受到冰凉盐水的刺激，还能增强鼻黏膜的收缩、扩张能力，提高适应空气温度、湿度的能力。
大一点的宝宝，每天可以抓一小把白芷、野菊花、桔梗、浦公英、贯众，放入茶杯中，用300ml热水冲泡，放凉后用来漱口，每天2~3次，能起到润喉、预防流感的作用。
应对雾霾引起的各种不适
因为雾霾引发的不适，例如鼻塞、精神不济、胃口不好等，有些中医小方法可以缓解。
感冒、舌苔厚：
如果宝宝有感冒迹象，舌苔比平时变厚，尤其出现一些脾胃症状，比如呕吐、腹泻，可以给宝宝喝点藿香正气水。
精神不济、没胃口：
如果没有什么明显症状，只是略微精神不济、没胃口，可以试试用棉球蘸藿香正气水，贴敷肚脐，或是将藿香正气水加入温水中，给宝宝泡脚。
鼻塞：
宝宝鼻塞严重的时候，不妨给他按揉迎香穴。
每天数次将双手使劲摩擦温暖后，将手掌盖在鼻翼旁边的迎香穴，上下干搓10分钟，有轻微酸胀感即可。
大一些的宝宝，也可以直接按揉迎香穴。
保护肺气，首先要做的就是补水。
可以给宝宝吃一些白色食物：白萝卜、山药、荞麦、梨、薏米、百合等。
当宝宝感到精神不济、没胃口时，可以试试用棉球蘸藿香正气水，贴敷肚脐；如果鼻塞严重，不妨给他按揉迎香穴。
编辑：王一，母婴编辑，专题编辑
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