儿科主任陈英：宝宝太胖你必须重视
2017年05月11日，由北京大学公共卫生学院、中国营养学会等单位联合编写的《中国儿童肥胖报告》发布。报告指出，0~7岁肥胖儿童估测有476万，7岁以上学龄儿童超重、肥胖达3496万，加起来近4000万，关于孩子肥胖，家长要警觉起来了。
肥胖对孩子心理和生理都有害
父母们对孩子瘦总是忧心忡忡，却往往忽略：肥胖不仅是可爱的小胖子，还会引起很多其他疾病。
胖的孩子食欲尤其旺盛，而且肥胖的孩子容易感到疲乏，尤其活动后感觉特别累，因此非常不愿活动，又多吃又少动，孩子会越来越胖。
肥胖会使身体抵抗力下降，容易患呼吸道或消化道疾病。
肥胖会引起高脂血症、脂肪肝、高血压，是的，这些疾病孩子虽然少但也会有。
肥胖会导致性发育障碍，男孩出现隐睾、乳房膨大等性器官和性征发育障碍；女孩则出现性早熟或月经异常，导致其成年后的性功能障碍和生殖无能。
控制肥胖的第一步是引起重视
父母手里要有一份生长曲线图，将孩子每个月测量的身高体重值画入图表，就会得到宝宝的生长曲线。
0-5岁男孩体重发育曲线图
0-5岁女孩体重发育曲线图
一般情况下，处于曲线图上25%~75%这个范围内的宝宝体重情况都是正常的。如果宝宝体重低于10%或高于90%则需要引起妈妈注意了，当然孩子的体重不是唯一参数，还要参考宝宝身高进行综合判断。
在医学上，通常把宝宝体重超出正常水平的情况分为四级：超重、轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。
当被医生告知孩子是超重甚至肥胖时，首先要认可，而不要觉得这是无所谓的事情。
管住嘴、迈开腿才是减肥的秘诀
一旦发现孩子体重进入超重范围内，家长就应考虑在饮食上予以调整。在孩子不想吃饭的时候或想少吃点饭的时候，不要再强迫孩子进食。
要尽可能地减少脂肪类食物的摄入：如油炸类食物，脂肪含量高的肉类，蛋白质类食物要适当控制。
除了饮食控制，适当的运动也是非常重要的，鼓励孩子多做户外运动，比如爬山、骑车、游泳、踢球、踢毽、跳绳等，要鼓励孩子持之以恒地锻炼。
关于孩子肥胖，只要父母重视，合理控制饮食，适当锻炼加上科学减肥，孩子一定会有一个健康的身心。
编辑：邢岳，母婴编辑
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