特邀妇产科专家：自然分娩造成阴道松弛怎么办？
首先来说一个不争的事实：阴道分娩确实会造成阴道松弛。阴道分娩过程，阴道会被扩张，阴道壁褶皱消失，以利于胎儿的娩出。
那么，阴道松弛了应该怎么恢复？阴道松弛到底会不会影响性生活？看看妇产科专家是怎么说的吧。
什么是阴道松弛综合征？
阴道松弛综合征：是很多女性在产后会存在的问题，简称VRS，生产的次数越多，松弛的几率就越大，另外一个因素就是年龄，绝经以后，随着雌激素的下降也会出现阴道壁组织萎缩，继而发生松弛的情况。
阴道松弛的表现有哪些呢？
1、在性生活的时候，性快感减少，影响性生活的满意程度。
2、在性生活过程中有排气感。
3、阴道松弛往往会和阴道壁膨出以及尿失禁同时存在。
重度以上的阴道壁膨出、或尿失禁到了中度以上的水平都是需要考虑进行手术治疗。
如何确认盆底肌在哪儿？
凯格尔训练，是一种非常有效的训练盆底肌的方法，大概的方法就是——提升肛门和收缩阴道内的肌肉，你可以在排尿过程中，突然憋住尿4秒钟的方式来体会下哪部分肌肉是盆底肌。
也可以将自己的手指伸入阴道内，收缩阴道肌肉，如果手指感受到了挤压的力量，那么就是一个正确的收缩方法。
凯格尔训练治疗法
每天重复5～10次，每次收缩10次阴道，经过8～10周以后，通常会有所改善，妈妈们可以在网上找一些相关视频进行学习。
凯格尔训练适用于所有女性，都有助于提高性生活质量。
其他治疗法
■激光治疗
有些医院有电刺激的设备，将探头放在阴道内，通过电脉冲刺激阴道的肌肉进行收缩，治疗可以维持数周。
根据研究结果，阴道壁在激光刺激经线缩小的比例可以平均达17%，在治疗后性生活会得到明显的改善。
如果你是属于轻度到中度的尿失禁患者，可以在凯格尔锻炼的同时，尝试做激光治疗。
■手术修补阴道壁
如果以上的方法都没有效果，手术也是一种不错的选择，手术中通过缝合修剪松弛的阴道壁粘膜，缩小阴道的经线，有助于起到瞬间缩小阴道，提高触觉的作用。
手术是非常快速有效的方法，但是是手术就必然会有出血、损伤、疤痕形成等问题，手术以后大概需要等待3个月左右才能再考虑性生活。
请大胆的说出来吧！
在面对医生的时候，妈妈们应该学会勇敢的表达自己的主诉，尤其是性生活方面相关的问题，这都是非常正常的诉求，只有当你告诉医生你的困境，他才能为你找到一个好的解决问题的方法。
编辑：良子，母婴健康编辑
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